Weiyen Tseng 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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12.3 km | 01:03:29 | 05:09/km

日期: 2013-10-22 22:13 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 05'21" / 05'20" / 04'44" / 04'48" / 04'50" / 04'51" / 04'54" / 04'51" / 05'04" / 04'58" / 05'32" / 05'49" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'31"

(10'31")

05'20" (+00'28")

1966 / 1966

2

41'16"

(51'47")

04'52"

8463 / 10429

3

11'42"

(01:03'29")

05'54" (+01'02")

1979 / 12408

2k熱身
8.4k訓練
2k緩和

10月累積里程 : 235.37 km

XT 上傳 | 11 years ago

劉淑君, Michael Liao 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'20"	00:10'41"
3	04'44"	00:15'25"
4	04'48"	00:20'13"
5	04'50"	00:25'03"
6	04'51"	00:29'54"
7	04'54"	00:34'48"
8	04'51"	00:39'39"
9	05'04"	00:44'43"
10	04'58"	00:49'41"
11	05'32"	00:55'13"
12	05'49"	01:01'02"
12.3	08'01"	01:03'29"

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