| 我的第三場全馬辛苦完賽了！
報告班長，小全哥團長，雪妹，安琪及所有大健人，小弟今天趕進度完成......好累啊
今天早上天氣涼爽，超適合跑步的，因為怕熱，所以前面衝太快，25K後腳就抽筋到完賽，後面幾乎自動轉成步兵模式，真是叫天天不應 叫地地不靈......啊....
難道是要懲罰我今天熱身不確實
還是要懲罰我上星期太混跑太少
一定是我自不量力，盲目向前衝的後果吧！
唯一值得安慰的是，辛苦之中我破了PB！
而且分組排名竟然跟我的號碼一模模一樣樣耶！
附帶笑話一則，最後2K的補給站，我快到了，突然有人用大聲公喊"你總2"，我左右看了一看沒人，這...這...該不會是說我吧！內心給他小鹿亂撞說....我正吃著番茄，終於大聲公突然又說話了，不過這次真的聽清楚了.....是"女總2"....然後就看到有一個女生，有一個專屬男配速員，我也不是省油的燈，跟她尬了1K，無奈腳不聽話，又給我罷工抽筋...只能目送女總2的車尾燈離我越來越遠..... 賽後評分: 路線很好跑，沿路補給也算豐富，唯獨完賽熱食供應不及，有點等太久，味道太淡....
還有淋浴間沒水，克難用廁所水龍頭冷水沖洗臉上的蚊子屍體，供應足夠的熱水有很困難嗎？ 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 225.11 km  New balance VAZEE RUSH 累積 : 844.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'04" | 00:05'04" | | 2 | 05'09" | 00:10'13" | | 3 | 05'09" | 00:15'22" | | 4 | 05'12" | 00:20'34" | | 5 | 04'57" | 00:25'31" | | 6 | 04'57" | 00:30'28" | | 7 | 05'00" | 00:35'28" | | 8 | 04'52" | 00:40'20" | | 9 | 05'09" | 00:45'29" | | 10 | 05'16" | 00:50'45" | | 11 | 04'40" | 00:55'25" | | 12 | 04'40" | 01:00'05" | | 13 | 05'26" | 01:05'31" | | 14 | 04'53" | 01:10'24" | | 15 | 04'57" | 01:15'21" | | 16 | 05'20" | 01:20'41" | | 17 | 04'56" | 01:25'37" | | 18 | 05'03" | 01:30'40" | | 19 | 05'22" | 01:36'02" | | 20 | 05'04" | 01:41'06" | | 21 | 05'03" | 01:46'09" | | 22 | 05'40" | 01:51'49" | | 23 | 05'09" | 01:56'58" | | 24 | 05'21" | 02:02'19" | | 25 | 05'11" | 02:07'30" | | 26 | 06'24" | 02:13'54" | | 27 | 05'26" | 02:19'20" | | 28 | 06'03" | 02:25'23" | | 29 | 05'33" | 02:30'56" | | 30 | 07'22" | 02:38'18" | | 31 | 05'47" | 02:44'05" | | 32 | 06'50" | 02:50'55" | | 33 | 06'33" | 02:57'28" | | 34 | 06'26" | 03:03'54" | | 35 | 06'58" | 03:10'52" | | 36 | 07'42" | 03:18'34" | | 37 | 06'09" | 03:24'43" | | 38 | 06'28" | 03:31'11" | | 39 | 05'46" | 03:36'57" | | 40 | 06'42" | 03:43'39" | | 41 | 05'46" | 03:49'25" | | 42 | 05'53" | 03:55'18" | | 41.9 | 00'-20" | 03:55'20" |
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全馬 | 03:55:15 | 05:34/km | 第3馬
苗栗
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