Leanewang 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Leanewang 高雄
ID 289902

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3.0 km | 00:20:42 | 06:47/km

日期: 2017-03-04 06:44 - 平均心率: 161 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'59" / 06'57" / 06'30" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'57"

(13'56")

06'57" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'26")

06'29"

1000 / 3000

4

00'15"

(20'42")

05'11"

51 / 3051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.81 km

adiddas ultra boost 累積 : 731.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kevin Cha, Secretariat 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'57"	00:13'56"
3	06'30"	00:20'26"
3.1	05'12"	00:20'42"

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