Angus 2017/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Angus 新北市
ID 167148

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6.2 km | 00:38:00 | 06:05/km

日期: 2017-03-03 18:13 - 平均心率: 157 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 05'53" / 05'36" / 05'49" / 06'26" / 05'52" / 06'56" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.94 km

ASICA GEL-KAYANO 23(4E) 累積 : 2003.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Redface Wang, 林蔚宗和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'36"	00:11'29"
3	05'49"	00:17'18"
4	06'26"	00:23'44"
5	05'52"	00:29'36"
6	06'56"	00:36'32"
6.2	05'59"	00:38'00"

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