許嘉育 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

許嘉育桃園
ID 309732

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9.4 km | 01:20:15 | 08:32/km

2016 桃園半程馬拉松

官方成績
日期	2016-12-03
成績	01:20:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

日期: 2016-12-03 06:46 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 501 Cal - 總步數: 9224 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'00"

(01'00")

07'41" (+01'26")

130 / 130

172 / 75

2

01'00"

(02'00")

07'14" (+00'59")

138 / 268

168 / 82

3

01'00"

(03'00")

07'51" (+01'36")

127 / 395

170 / 74

4

01'00"

(04'00")

06'15"

159 / 555

172 / 92

5

01'00"

(05'00")

06'22" (+00'07")

156 / 712

176 / 89

展開計圈分析

6

01'00"

(06'00")

06'41" (+00'26")

149 / 861

174 / 85

7

01'00"

(07'00")

06'40" (+00'25")

149 / 1011

170 / 88

8

01'00"

(08'00")

08'04" (+01'49")

123 / 1135

166 / 74

9

01'00"

(09'00")

06'47" (+00'32")

147 / 1282

170 / 86

10

01'00"

(10'00")

07'07" (+00'52")

140 / 1422

170 / 82

11

01'00"

(11'00")

07'48" (+01'33")

128 / 1551

166 / 77

12

01'00"

(12'00")

07'46" (+01'31")

128 / 1679

156 / 82

13

01'00"

(13'00")

12'14" (+05'59")

81 / 1761

4 / 2042

14

01'00"

(14'00")

07'21" (+01'06")

136 / 1897

140 / 97

15

01'00"

(15'00")

08'46" (+02'31")

113 / 2011

84 / 135

16

01'00"

(16'00")

07'42" (+01'27")

129 / 2140

162 / 80

17

01'00"

(17'00")

09'15" (+03'00")

108 / 2248

54 / 200

18

01'00"

(18'00")

09'11" (+02'56")

108 / 2357

114 / 95

19

01'00"

(19'00")

07'53" (+01'38")

126 / 2484

132 / 96

20

01'00"

(20'00")

10'34" (+04'19")

94 / 2578

46 / 205

21

01'00"

(21'00")

07'40" (+01'25")

130 / 2709

170 / 76

22

01'00"

(22'00")

08'36" (+02'21")

116 / 2825

164 / 70

23

01'00"

(23'00")

09'18" (+03'03")

107 / 2932

72 / 149

24

01'00"

(24'00")

11'27" (+05'12")

87 / 3020

48 / 181

25

01'00"

(25'00")

09'16" (+03'01")

107 / 3128

102 / 105

26

01'00"

(26'00")

14'19" (+08'04")

69 / 3197

0 / 0

27

01'00"

(27'00")

13'09" (+06'54")

76 / 3273

2 / 3800

28

01'00"

(28'00")

10'30" (+04'15")

95 / 3369

2 / 4759

29

01'00"

(29'00")

09'07" (+02'52")

109 / 3478

66 / 165

30

01'00"

(30'00")

12'36" (+06'21")

79 / 3557

6 / 1321

31

01'00"

(31'00")

09'39" (+03'24")

103 / 3661

48 / 215

32

01'00"

(32'00")

11'10" (+04'55")

89 / 3750

20 / 447

33

01'00"

(33'00")

09'14" (+02'59")

108 / 3859

90 / 120

34

01'00"

(34'00")

09'20" (+03'05")

107 / 3966

86 / 124

35

01'00"

(35'00")

12'56" (+06'41")

77 / 4043

16 / 483

36

01'00"

(36'00")

08'25" (+02'10")

118 / 4162

138 / 86

37

01'00"

(37'00")

12'48" (+06'33")

78 / 4240

2 / 3904

38

01'00"

(38'00")

09'20" (+03'05")

107 / 4347

78 / 137

39

01'00"

(39'00")

11'33" (+05'18")

86 / 4433

36 / 240

40

01'00"

(40'00")

11'32" (+05'17")

86 / 4520

54 / 160

41

01'00"

(41'00")

12'52" (+06'37")

77 / 4598

4 / 1942

42

01'00"

(42'00")

08'33" (+02'18")

116 / 4714

154 / 75

43

01'00"

(43'00")

09'13" (+02'58")

108 / 4823

112 / 96

44

01'00"

(44'00")

08'08" (+01'53")

122 / 4946

162 / 75

45

01'00"

(45'00")

10'07" (+03'52")

98 / 5044

72 / 137

46

01'00"

(46'00")

09'18" (+03'03")

107 / 5152

92 / 116

47

01'00"

(47'00")

10'16" (+04'01")

97 / 5249

92 / 105

48

01'00"

(48'00")

10'13" (+03'58")

97 / 5347

82 / 119

49

01'00"

(49'00")

06'30" (+00'15")

153 / 5501

176 / 87

50

01'00"

(50'00")

06'58" (+00'43")

143 / 5644

176 / 81

51

01'00"

(51'00")

07'08" (+00'53")

140 / 5784

178 / 78

52

01'00"

(52'00")

07'51" (+01'36")

127 / 5912

174 / 73

53

01'00"

(53'00")

10'12" (+03'57")

97 / 6009

62 / 157

54

01'00"

(54'00")

07'49" (+01'34")

127 / 6137

126 / 101

55

01'00"

(55'00")

12'24" (+06'09")

80 / 6218

2 / 4030

56

01'00"

(56'00")

09'16" (+03'01")

107 / 6326

76 / 141

57

01'00"

(57'00")

09'25" (+03'10")

106 / 6432

42 / 252

58

01'00"

(58'00")

07'14" (+00'59")

138 / 6570

172 / 80

59

01'00"

(59'00")

07'45" (+01'30")

128 / 6699

172 / 74

60

01'00"

(01:00'00")

08'26" (+02'11")

118 / 6817

168 / 70

61

01'00"

(01:01'00")

08'11" (+01'56")

122 / 6939

172 / 70

62

01'00"

(01:02'00")

10'12" (+03'57")

97 / 7037

82 / 119

63

01'00"

(01:03'00")

06'54" (+00'39")

144 / 7182

176 / 82

64

01'00"

(01:04'00")

06'43" (+00'28")

148 / 7331

168 / 88

65

01'00"

(01:05'00")

09'01" (+02'46")

110 / 7442

168 / 66

66

01'00"

(01:06'00")

07'53" (+01'38")

126 / 7568

166 / 76

67

01'00"

(01:07'00")

08'32" (+02'17")

117 / 7685

166 / 70

68

01'00"

(01:08'00")

07'56" (+01'41")

125 / 7811

164 / 76

69

01'00"

(01:09'00")

07'30" (+01'15")

133 / 7945

170 / 78

70

01'00"

(01:10'00")

10'01" (+03'46")

99 / 8044

92 / 108

71

01'00"

(01:11'00")

07'20" (+01'05")

136 / 8180

172 / 79

72

01'00"

(01:12'00")

07'07" (+00'52")

140 / 8321

172 / 81

73

01'00"

(01:13'00")

09'15" (+03'00")

108 / 8429

116 / 93

74

01'00"

(01:14'00")

08'23" (+02'08")

119 / 8548

126 / 94

75

01'00"

(01:15'00")

07'16" (+01'01")

137 / 8685

168 / 81

76

01'00"

(01:16'00")

07'25" (+01'10")

134 / 8820

164 / 82

77

01'00"

(01:17'00")

07'31" (+01'16")

132 / 8953

170 / 78

78

01'00"

(01:18'00")

09'11" (+02'56")

108 / 9062

86 / 126

79

01'00"

(01:19'00")

07'22" (+01'07")

135 / 9198

130 / 104

80

01'00"

(01:20'00")

08'44" (+02'29")

114 / 9312

96 / 119

81

00'15"

(01:20'15")

06'32" (+00'17")

38 / 9350

160 / 95

賽後評分: 原來我可以跑這麼遠
給 3 星

12月累積里程 : 31.13 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'58"	00:14'56"
3	08'52"	00:23'48"
4	10'36"	00:34'24"
5	10'13"	00:44'37"
6	08'12"	00:52'49"
7	08'35"	01:01'24"
8	08'11"	01:09'35"
9	07'45"	01:17'20"
9.4	08'13"	01:20'15"

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