鄭吉廷 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭吉廷台南
ID 246254

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全馬 | 05:43:04 | 08:07/km | 第3馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	05:43:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'59")

00:34'59" (+00'16")

01:10'48"

10 km

(01:10'48")

00:35'49" (+01'06")

15 km

(01:45'31")

00:34'43"

01:13'11" (+02'23")

20 km

(02:23'59")

00:38'28" (+03'45")

25 km

(03:04'16")

00:40'17" (+05'34")

01:24'08" (+13'20")

30 km

(03:48'07")

00:43'51" (+09'08")

35 km

(04:34'52")

00:46'45" (+12'02")

01:36'48" (+26'00")

40 km

(05:24'55")

00:50'03" (+15'20")

Finish

(05:43:04)

日期: 2017-02-28 06:00 - 總爬升: 470 m - 卡路里: 2833 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'56" (+00'58")

992 / 992

2

06'41"

(13'35")

06'39" (+00'41")

1004 / 1997

3

07'19"

(20'54")

06'52" (+00'54")

1065 / 3062

4

07'17"

(28'11")

07'16" (+01'18")

1001 / 4064

5

07'07"

(35'18")

07'09" (+01'11")

994 / 5059

展開計圈分析

第三馬

賽前宣言: 加油

2月累積里程 : 69.65 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, 許智翔和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

yuming.guo 扣掉傳line,很接近5.5hr

2017-02-28 16:04 ·

石宗霖每場都進步15分,看來再8場就能sub4了！

2017-02-28 19:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'41"	00:13'41"
3	06'46"	00:20'27"
4	07'20"	00:27'47"
5	07'12"	00:34'59"
6	06'32"	00:41'31"
7	07'41"	00:49'12"
8	06'17"	00:55'29"
9	07'31"	01:03'00"
10	07'48"	01:10'48"
11	06'32"	01:17'20"
12	06'24"	01:23'44"
13	08'19"	01:32'03"
14	06'38"	01:38'41"
15	06'50"	01:45'31"
16	09'12"	01:54'43"
17	06'50"	02:01'33"
18	06'58"	02:08'31"
19	08'10"	02:16'41"
20	07'18"	02:23'59"
21	08'09"	02:32'08"
22	09'49"	02:41'57"
23	07'15"	02:49'12"
24	07'52"	02:57'04"
25	07'12"	03:04'16"
26	08'35"	03:12'51"
27	06'59"	03:19'50"
28	08'12"	03:28'02"
29	09'08"	03:37'10"
30	10'57"	03:48'07"
31	07'13"	03:55'20"
32	07'58"	04:03'18"
33	11'34"	04:14'52"
34	07'37"	04:22'29"
35	12'23"	04:34'52"
36	10'19"	04:45'11"
37	10'09"	04:55'20"
38	09'51"	05:05'11"
39	09'50"	05:15'01"
40	09'54"	05:24'55"
41	09'26"	05:34'21"
40.4	-14'-31"	05:43'04"

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