冰葉 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

冰葉台中
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2.0 km | 00:11:18 | 05:36/km

日期: 2017-03-05 05:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'26" / 05'47" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'46"

(11'11")

05'46" (+00'21")

1000 / 2000

3

00'07"

(11'18")

07'56" (+02'31")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 123.27 km

New Balance Zante V2 累積 : 1090.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, t a i c 和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'47"	00:11'13"
2.0	07'36"	00:11'20"

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