姜煥文 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

姜煥文高雄
ID 195618

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

139.8 km | 06:54:49 | 20.2 km/h

日期: 2017-02-26 06:26 - 總爬升: 1491 m - 卡路里: 5157 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

高雄

姜煥文

·

騎錯路了多了10 k

2月累積里程 : 529.01 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

曾烽耿, 陳益模和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	5.0 %
2	27.9	4.6 %
3	27.9	-2.9 %
4	30.5	-2.4 %
5	27.9	5.3 %
6	27.7	-2.0 %
7	26.7	-6.0 %
8	21.8	-4.8 %
9	28.1	2.5 %
10	28.8	-5.0 %
11	25.5	4.4 %
12	34.3	-2.8 %
13	20.6	6.8 %
14	26.1	-3.7 %
15	29.8	4.6 %
16	26.1	3.3 %
17	26.7	-4.5 %
18	22.0	-3.8 %
19	18.9	-6.5 %
20	15.7	7.6 %
21	30.0	-2.1 %
22	30.8	-4.8 %
23	24.3	6.8 %
24	28.6	-6.0 %
25	30.3	-3.6 %
26	28.1	4.9 %
27	19.9	-2.8 %
28	10.1	5.2 %
29	13.1	-6.3 %
30	28.6	7.0 %
31	26.3	6.5 %
32	29.3	-5.0 %
33	28.6	3.6 %
34	29.5	-2.7 %
35	28.8	4.5 %
36	30.5	-3.1 %
37	28.3	-2.4 %
38	29.3	2.9 %
39	27.9	-4.4 %
40	32.7	-1.6 %
41	28.3	7.0 %
42	24.0	6.2 %
43	2.7	8.7 %
44	21.8	4.6 %
45	21.3	4.8 %
46	21.2	5.6 %
47	25.5	6.0 %
48	25.7	5.0 %
49	24.3	4.0 %
50	14.7	11.8 %
51	24.7	4.6 %
52	24.5	-2.2 %
53	24.5	6.2 %
54	24.8	5.2 %
55	13.7	6.6 %
56	23.4	6.9 %
57	11.9	7.7 %
58	16.1	12.6 %
59	15.1	9.0 %
60	13.2	5.8 %
61	12.2	6.1 %
62	2.6	4.5 %
63	25.0	-3.3 %
64	28.6	-5.8 %
65	31.3	-4.9 %
66	32.7	-3.8 %
67	30.8	-3.6 %
68	7.6	4.5 %
69	30.3	-4.3 %
70	32.1	-5.4 %
71	11.5	-5.5 %
72	28.6	-4.7 %
73	35.3	-1.3 %
74	30.8	6.0 %
75	25.2	-3.8 %
76	29.0	-4.1 %
77	36.0	-6.3 %
78	34.6	-6.3 %
79	34.0	-5.1 %
80	34.0	-7.6 %
81	30.3	-5.6 %
82	27.3	-6.6 %
83	4.7	-5.2 %
84	31.0	-6.4 %
85	29.5	6.6 %
86	31.3	5.5 %
87	27.9	-6.7 %
88	31.0	3.8 %
89	35.3	-3.0 %
90	36.7	3.6 %
91	21.6	3.2 %
92	30.5	4.0 %
93	12.2	6.9 %
94	9.9	6.3 %
95	37.5	-3.4 %
96	34.3	-8.2 %
97	15.2	7.4 %
98	14.5	5.9 %
99	16.4	4.6 %
100	14.5	3.7 %
101	19.5	3.9 %
102	36.7	-5.2 %
103	40.0	-5.0 %
104	38.7	-5.0 %
105	40.0	-3.7 %
106	30.5	-2.8 %
107	39.1	-3.3 %
108	37.5	-1.8 %
109	32.4	-2.1 %
110	39.1	-3.5 %
111	32.7	-1.7 %
112	5.5	-1.6 %
113	40.0	-2.5 %
114	34.6	-4.0 %
115	27.9	4.2 %
116	23.1	3.7 %
117	22.1	4.0 %
118	14.7	5.4 %
119	28.8	-3.0 %
120	37.9	-4.2 %
121	31.6	-4.1 %
122	18.0	-4.1 %
123	19.1	-2.7 %
124	15.7	3.0 %
125	20.5	-2.1 %
126	28.1	-2.0 %
127	20.1	3.0 %
128	31.0	-1.7 %
129	34.3	-2.6 %
130	27.3	6.0 %
131	28.1	4.8 %
132	26.7	-3.5 %
133	23.2	-6.7 %
134	28.6	-4.6 %
135	25.9	9.2 %
136	28.3	-4.2 %
137	28.3	-8.0 %
138	26.5	6.0 %
139	30.5	-3.5 %
140	27.1	-3.3 %
139.8	-22.0	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km