洪志欣 2017/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

洪志欣彰化
ID 42462

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8.8 km | 01:04:34 | 07:21/km

日期: 2017-02-03 18:12 - 地點: 家附近 - 天氣: 冷 - 平均心率: 133 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 06'55" / 06'56" / 06'43" / 06'40" / 07'18" / 06'58" / 07'40" / 06'40" / 11'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 39.87 km

Under Armour SpeedForm Slingride 累積 : 506.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 吉哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'56"	00:13'51"
3	06'43"	00:20'34"
4	06'40"	00:27'14"
5	07'18"	00:34'32"
6	06'58"	00:41'30"
7	07'40"	00:49'10"
8	06'40"	00:55'50"
8.8	11'18"	01:04'33"

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