陳順天 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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88.3 km | 05:53:16 | 15.0 km/h

日期: 2013-10-22 08:38 - 總爬升: 1178 m - 地點: 桃園,新竹 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 2497 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

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預約很久的一次約騎,今天終於成行....先去草屯接紹求跟旭勇,再開車前往中壢跟承遠會合,就從承遠家出發,來個羅馬公路大環線 !!

10月累積里程 : 222.30 km

Android 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 白玉如(姐刷的是黑卡~~) 和其他 22 人說推

·

柏生水～～不過...以你的實力，怎麼會騎登山車呢～

2013-10-22 23:47 ·

1 個人推

jijay 哇~好讚啊~!

2013-10-22 23:47 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	3.4 %
2	14.3	-2.6 %
3	21.6	3.2 %
4	16.0	2.8 %
5	21.8	3.3 %
6	23.7	2.4 %
7	14.6	1.9 %
8	23.5	2.0 %
9	19.0	1.6 %
10	3.8	5.3 %
11	20.3	2.2 %
12	15.4	3.8 %
13	14.9	3.6 %
14	26.5	-2.6 %
15	43.9	-4.4 %
16	39.6	-2.5 %
17	41.9	-3.5 %
18	35.0	-2.4 %
19	32.4	-2.6 %
20	36.4	-2.5 %
21	4.8	2.8 %
22	20.2	2.0 %
23	21.4	2.5 %
24	26.1	-1.1 %
25	16.6	4.4 %
26	20.1	-3.2 %
27	10.6	4.0 %
28	18.9	3.5 %
29	18.9	2.3 %
30	15.7	5.5 %
31	14.8	6.0 %
32	11.4	7.5 %
33	9.9	7.7 %
34	3.4	6.8 %
35	29.5	-3.6 %
36	29.0	-5.3 %
37	35.6	-5.6 %
38	29.5	-3.3 %
39	27.5	-1.5 %
40	13.1	7.2 %
41	18.9	-5.7 %
42	19.7	3.8 %
43	12.4	6.0 %
44	7.1	3.8 %
45	6.3	-4.2 %
46	9.4	-2.7 %
47	25.0	-4.3 %
48	15.5	4.4 %
49	19.6	4.8 %
50	21.3	-2.1 %
51	16.3	3.2 %
52	13.0	6.6 %
53	12.6	9.4 %
54	8.7	-5.7 %
55	5.9	-7.0 %
56	28.3	-3.8 %
57	10.0	-3.1 %
58	11.5	4.6 %
59	14.9	5.8 %
60	24.7	-1.9 %
61	8.9	13.4 %
62	3.7	9.0 %
63	14.5	-6.2 %
64	25.7	3.5 %
65	36.7	-4.3 %
66	40.0	-5.6 %
67	28.6	-4.1 %
68	37.5	-5.4 %
69	34.6	-2.9 %
70	33.0	-1.5 %
71	27.5	-2.1 %
72	38.7	-4.2 %
73	24.8	-1.5 %
74	10.1	-2.8 %
75	39.1	-5.0 %
76	38.3	-5.7 %
77	21.6	-3.0 %
78	15.2	-4.6 %
79	26.7	-2.1 %
80	12.7	5.2 %
81	14.9	8.2 %
82	22.8	4.9 %
83	25.4	3.7 %
84	26.9	-2.4 %
85	20.6	2.9 %
86	18.1	6.5 %
87	24.7	-5.0 %
88	7.7	-8.2 %
88.3	13.0	10.0 %

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