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馥全
台南
ID 266139
31 位追隨者
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下一篇 >
馥全
50.7 km
|
03:12:54
|
15.8 km/h
日期:
2017-03-04 06:12
-
平均心率:
101
-
卡路里:
1437 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'11"
(04'11")
14.52 (-8.56)
1009 / 1009
2
03'02"
(07'13")
20.00 (-3.08)
1007 / 2017
3
03'13"
(10'26")
18.85 (-4.23)
1008 / 3025
4
03'31"
(13'57")
17.14 (-5.93)
1004 / 4029
5
03'02"
(16'59")
19.89 (-3.19)
1000 / 5030
展開計圈分析
6
03'21"
(20'20")
18.00 (-5.08)
1004 / 6034
7
03'56"
(24'16")
15.38 (-7.69)
1007 / 7042
8
03'47"
(28'03")
16.00 (-7.08)
1004 / 8047
9
03'33"
(31'36")
16.98 (-6.10)
1003 / 9050
10
03'01"
(34'37")
20.00 (-3.08)
1002 / 10052
11
03'39"
(38'16")
16.51 (-6.56)
1002 / 11055
12
03'32"
(41'48")
17.22 (-5.85)
1009 / 12065
13
03'29"
(45'17")
17.31 (-5.77)
1001 / 13066
14
03'13"
(48'30")
18.75 (-4.33)
1000 / 14067
15
03'57"
(52'27")
15.25 (-7.82)
1001 / 15069
16
03'37"
(56'04")
16.67 (-6.41)
1004 / 16073
17
04'28"
(01:00'32")
13.53 (-9.54)
1004 / 17077
18
08'42"
(01:09'14")
6.95 (-16.13)
1007 / 18084
19
03'19"
(01:12'33")
18.27 (-4.80)
1010 / 19094
20
03'02"
(01:15'35")
19.89 (-3.19)
1004 / 20098
21
02'58"
(01:18'33")
20.34 (-2.74)
1005 / 21104
22
03'11"
(01:21'44")
19.05 (-4.03)
1008 / 22112
23
02'50"
(01:24'34")
21.30 (-1.78)
1005 / 23118
24
02'38"
(01:27'12")
22.93 (-0.15)
1005 / 24124
25
04'52"
(01:32'04")
12.41 (-10.66)
1004 / 25128
26
03'04"
(01:35'08")
19.78 (-3.30)
1008 / 26136
27
05'16"
(01:40'24")
11.46 (-11.61)
1003 / 27139
28
11'36"
(01:52'00")
5.19 (-17.88)
1003 / 28143
29
06'48"
(01:58'48")
8.85 (-14.23)
1000 / 29144
30
04'02"
(02:02'50")
15.06 (-8.01)
1009 / 30154
31
04'57"
(02:07'47")
12.16 (-10.91)
1003 / 31157
32
03'22"
(02:11'09")
17.91 (-5.17)
1000 / 32158
33
02'38"
(02:13'47")
23.08
1009 / 33168
34
03'22"
(02:17'09")
18.00 (-5.08)
1009 / 34177
35
03'28"
(02:20'37")
17.39 (-5.69)
1001 / 35178
36
03'42"
(02:24'19")
16.36 (-6.71)
1008 / 36186
37
02'51"
(02:27'10")
21.30 (-1.78)
1011 / 37198
38
03'11"
(02:30'21")
18.95 (-4.13)
1001 / 38199
39
03'52"
(02:34'13")
15.65 (-7.42)
1006 / 39206
40
03'14"
(02:37'27")
18.65 (-4.42)
1004 / 40210
41
03'15"
(02:40'42")
18.56 (-4.52)
1002 / 41213
42
02'49"
(02:43'31")
21.43 (-1.65)
1004 / 42218
43
03'03"
(02:46'34")
19.89 (-3.19)
1007 / 43226
44
03'17"
(02:49'51")
18.37 (-4.71)
1003 / 44229
45
03'07"
(02:52'58")
19.46 (-3.62)
1005 / 45235
46
03'10"
(02:56'08")
19.35 (-3.72)
1016 / 46251
47
02'45"
(02:58'53")
22.09 (-0.99)
1011 / 47263
48
03'23"
(03:02'16")
17.82 (-5.26)
1003 / 48266
49
03'27"
(03:05'43")
17.65 (-5.43)
1014 / 49281
50
03'40"
(03:09'23")
16.59 (-6.49)
1010 / 50292
51
03'31"
(03:12'54")
11.96 (-11.12)
700 / 50992
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
156.32 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
小顏
,
Mickey
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
tim
哇，全哥跑50k耶
2017-03-04 14:50 ·
馥全
你也要配老花了嗎，哈
2017-03-04 20:42 ·
Teresa Hou
你想詪他跑到中風唷
2017-03-05 04:14 ·
tim
今天差點中風了
2017-03-05 18:22 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
-0.4 %
2
19.9
1.0 %
3
18.7
-0.6 %
4
17.0
1.0 %
5
19.7
2.0 %
6
18.4
-0.3 %
7
15.8
2.0 %
8
16.7
1.2 %
9
16.3
2.0 %
10
19.5
-0.4 %
11
17.1
1.0 %
12
17.1
-1.0 %
13
17.3
-0.6 %
14
18.2
1.2 %
15
16.7
1.2 %
16
15.5
1.2 %
17
13.8
-0.6 %
18
7.2
2.8 %
19
17.6
-1.6 %
20
19.3
1.9 %
21
20.2
-1.2 %
22
20.3
-0.4 %
23
19.8
-0.6 %
24
22.1
2.0 %
25
14.5
-1.1 %
26
17.5
-1.0 %
27
16.7
-0.4 %
28
6.0
3.4 %
29
7.3
-2.0 %
30
13.5
1.3 %
31
12.3
3.0 %
32
16.3
2.0 %
33
18.8
-1.6 %
34
22.5
1.0 %
35
16.4
1.8 %
36
17.9
-0.4 %
37
17.0
-0.6 %
38
21.4
-1.6 %
39
15.5
3.0 %
40
19.1
-0.7 %
41
17.7
-0.4 %
42
19.5
-0.5 %
43
20.7
-0.6 %
44
20.6
1.0 %
45
17.7
2.3 %
46
20.3
2.0 %
47
19.8
2.5 %
48
20.7
-1.0 %
49
17.0
1.0 %
50
18.5
1.0 %
51
16.1
-0.7 %
50.7
-6.4
-8.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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50.7 km | 03:12:54 | 15.8 km/h
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