傅俊傑 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

傅俊傑台中
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全馬 | 03:34:57 | 05:05/km | 第5馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-05
成績	03:34:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'28")

00:22'28"

00:46'33"

10 km

(00:46'33")

00:24'05" (+01'37")

15 km

(01:10'46")

00:24'13" (+01'45")

00:50'20" (+03'47")

20 km

(01:36'53")

00:26'07" (+03'39")

25 km

(02:00'19")

00:23'26" (+00'58")

00:49'57" (+03'24")

30 km

(02:26'50")

00:26'31" (+04'03")

35 km

(02:53'27")

00:26'37" (+04'09")

00:59'01" (+12'28")

40 km

(03:25'51")

00:32'24" (+09'56")

Finish

(03:34:57)

日期: 2017-03-05 06:01 - 總爬升: 587 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'20"

(08'36")

04'20" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'31"

(13'08")

04'31" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'36"

(17'44")

04'36" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'44"

(22'28")

04'44" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

傅俊傑

·

賽後評分: 沒有跑海邊也沒有經過濕地，而是上鰲峰山，路跑主題應該換個名字才對
給 3 星

3月累積里程 : 330.52 km

亞瑟士翔走累積 : 285.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃可晨, Water man 和其他 10 人說推

·

Water man 恭喜傑哥上凸台!!!

2017-03-09 08:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'20"	00:08'36"
3	04'32"	00:13'08"
4	04'36"	00:17'44"
5	04'44"	00:22'28"
6	04'59"	00:27'27"
7	04'49"	00:32'16"
8	04'48"	00:37'04"
9	04'51"	00:41'55"
10	04'38"	00:46'33"
11	04'31"	00:51'04"
12	04'31"	00:55'35"
13	05'19"	01:00'54"
14	05'04"	01:05'58"
15	04'48"	01:10'46"
16	05'10"	01:15'56"
17	05'16"	01:21'12"
18	06'00"	01:27'12"
19	05'14"	01:32'26"
20	04'27"	01:36'53"
21	04'18"	01:41'11"
22	04'51"	01:46'02"
23	04'33"	01:50'35"
24	04'50"	01:55'25"
25	04'54"	02:00'19"
26	05'18"	02:05'37"
27	05'12"	02:10'49"
28	05'47"	02:16'36"
29	05'10"	02:21'46"
30	05'04"	02:26'50"
31	05'37"	02:32'27"
32	05'13"	02:37'40"
33	05'31"	02:43'11"
34	04'58"	02:48'09"
35	05'18"	02:53'27"
36	05'41"	02:59'08"
37	05'47"	03:04'55"
38	06'06"	03:11'01"
39	07'32"	03:18'33"
40	07'18"	03:25'51"
41	06'21"	03:32'12"
41.4	06'23"	03:34'57"

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朋友動態

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