Eric CM Lo 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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14.1 km | 01:28:11 | 06:15/km

日期: 2017-03-05 15:10 - 總爬升: 182 m - 地點: 調景嶺→西貢 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1046 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 10'15" / 02'42" / 08'52" / 31'15" / 00'49" / 07'50" / 28'45" / 05'45" / 05'45" / 07'20" / 07'13" / 07'38" / 06'11" / 14'38" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'18")

06'01" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'14")

05'56" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'20")

06'06" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'58"

(32'18")

07'58" (+02'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Eric CM Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 93.94 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	02'42"	00:12'57"
3	08'52"	00:21'49"
4	31'15"	00:53'04"
5	00'49"	00:53'53"
6	07'50"	01:01'43"
7	28'45"	01:30'28"
8	05'45"	01:36'13"
9	05'45"	01:41'58"
10	07'20"	01:49'18"
11	07'13"	01:56'31"
12	07'38"	02:04'09"
13	06'11"	02:10'20"
14	14'38"	02:24'58"
14.1	06'16"	02:25'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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