賴契宏 2017/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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3.6 km | 00:24:29 | 06:53/km

日期: 2017-03-08 05:34 - 地點: 台中 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 4530 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 07'11" / 06'58" / 06'32" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'11"

(07'11")

07'10" (+00'40")

1001 / 1001

185 / 75

2

06'58"

(14'09")

06'55" (+00'25")

1005 / 2007

186 / 77

3

06'32"

(20'41")

06'30"

1002 / 3010

185 / 82

4

03'48"

(24'29")

06'52" (+00'22")

553 / 3563

181 / 80

午夠剮
下雨天還是回家睡覺好了

3月累積里程 : 125.52 km

亞瑟士虎走累積 : 2703.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小成, Peter Lee 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'58"	00:14'09"
3	06'32"	00:20'41"
3.6	06'52"	00:24'29"

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