黃明蘋 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.1 km | 00:52:20 | 12:42/km

日期: 2017-03-09 18:55 - 卡路里: 174 Cal - 總步數: 404 - 平均步頻: 7 - 平均步幅: 1019 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 58%

Pace: 12'40" / 12'13" / 11'59" / 13'04" / 20'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'00"

(13'00")

12'58" (+00'58")

1001 / 1001

11 / 695

2

12'18"

(25'18")

12'16" (+00'16")

1002 / 2003

6 / 1354

3

12'07"

(37'25")

12'00"

1008 / 3012

5 / 1441

4

13'20"

(50'45")

13'19" (+01'19")

1000 / 4013

6 / 1220

5

01'35"

(52'20")

13'24" (+01'24")

118 / 4131

21 / 347

3月累積里程 : 236.95 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

莊小志, WENG CHIEH 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

林奕杰運動愉快，晚安舒眠喔

2017-03-09 20:39 ·

大齡剩女早安*^O^*運動萬歲

2017-03-10 08:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	12'13"	00:24'53"
3	11'59"	00:36'52"
4	13'04"	00:49'56"
4.1	20'19"	00:52'20"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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