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林長緯
屏東
ID 127229
195 位追隨者
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林長緯
105.6 km
|
03:05:21
|
34.2 km/h
日期:
2017-03-11 07:09
-
總爬升:
334 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
1942 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'02"
(09'02")
33.33 (-4.96)
5004 / 5004
2
09'14"
(18'16")
32.73 (-5.57)
5010 / 10014
3
10'21"
(28'37")
29.03 (-9.27)
5002 / 15017
4
08'02"
(36'39")
37.50 (-0.80)
5010 / 20027
5
08'16"
(44'55")
36.36 (-1.93)
5004 / 25032
展開計圈分析
6
07'52"
(52'47")
38.30
5010 / 30042
7
08'15"
(01:01'02")
36.73 (-1.56)
5008 / 35051
8
08'29"
(01:09'31")
35.64 (-2.65)
5009 / 40060
9
08'20"
(01:17'51")
36.36 (-1.93)
5017 / 45078
10
08'48"
(01:26'39")
34.29 (-4.01)
5001 / 50079
11
08'15"
(01:34'54")
36.73 (-1.56)
5006 / 55086
12
08'57"
(01:43'51")
33.64 (-4.65)
5012 / 60098
13
08'36"
(01:52'27")
34.95 (-3.35)
5000 / 65099
14
08'30"
(02:00'57")
35.64 (-2.65)
5008 / 70107
15
09'36"
(02:10'33")
31.58 (-6.72)
5018 / 75126
16
08'33"
(02:19'06")
35.29 (-3.00)
5006 / 80132
17
09'06"
(02:28'12")
33.03 (-5.27)
5000 / 85132
18
09'18"
(02:37'30")
32.43 (-5.87)
5013 / 90146
19
09'49"
(02:47'19")
30.77 (-7.53)
5009 / 95156
20
08'14"
(02:55'33")
36.73 (-1.56)
5007 / 100163
21
08'39"
(03:04'12")
34.95 (-3.35)
5012 / 105176
22
01'09"
(03:05'21")
33.03 (-5.27)
629 / 105805
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
790.07 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 7 years ago
尤志長
,
瑤瑤
和其他
29
人說推
·
留言
辛順堅
週末騎車太强佩服速度又快晚上好
2017-03-11 17:39 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.3
-0.8 %
2
33.0
1.0 %
3
35.3
1.5 %
4
36.4
-1.1 %
5
36.0
1.8 %
6
32.7
2.3 %
7
30.5
2.3 %
8
33.3
-0.8 %
9
32.7
1.6 %
10
33.3
-0.6 %
11
32.7
2.5 %
12
26.1
-2.9 %
13
22.0
-9.8 %
14
32.7
1.8 %
15
37.5
1.2 %
16
37.5
-1.1 %
17
38.3
-0.6 %
18
37.1
1.2 %
19
37.5
1.8 %
20
36.7
-0.6 %
21
38.7
-0.7 %
22
37.9
1.3 %
23
37.9
-0.4 %
24
28.3
4.0 %
25
41.4
-1.6 %
26
37.9
1.0 %
27
37.5
1.4 %
28
39.1
-0.6 %
29
39.6
-0.9 %
30
37.1
1.2 %
31
37.5
-0.7 %
32
36.0
1.6 %
33
36.4
-1.4 %
34
36.0
1.0 %
35
36.0
1.0 %
36
30.0
-4.6 %
37
38.3
-0.5 %
38
35.0
-0.6 %
39
36.4
1.3 %
40
39.1
-0.6 %
41
39.1
-0.4 %
42
36.4
2.0 %
43
36.7
-1.1 %
44
35.6
-0.6 %
45
33.0
-0.6 %
46
35.3
2.0 %
47
35.3
-1.4 %
48
29.8
4.6 %
49
37.1
1.0 %
50
33.6
-0.8 %
51
36.0
1.8 %
52
36.7
-0.2 %
53
36.4
-0.2 %
54
36.0
1.5 %
55
37.1
-1.4 %
56
36.0
-1.3 %
57
33.3
1.7 %
58
31.9
-0.7 %
59
34.6
2.8 %
60
32.7
-2.9 %
61
33.0
-0.7 %
62
34.6
1.2 %
63
33.6
-0.8 %
64
36.7
-1.0 %
65
36.0
-0.4 %
66
34.6
-1.1 %
67
36.0
-1.0 %
68
35.3
1.8 %
69
35.6
-7.4 %
70
35.3
6.8 %
71
29.8
4.4 %
72
31.3
-3.2 %
73
30.5
1.6 %
74
33.3
-2.0 %
75
32.1
-1.6 %
76
35.3
-10.5 %
77
35.0
7.6 %
78
35.0
-1.5 %
79
34.6
4.2 %
80
35.3
2.0 %
81
34.3
-1.9 %
82
34.6
2.6 %
83
26.9
-5.2 %
84
36.0
-3.0 %
85
34.6
3.0 %
86
34.6
1.5 %
87
31.9
-2.9 %
88
29.0
2.8 %
89
33.6
2.5 %
90
33.6
-1.6 %
91
32.7
2.0 %
92
34.6
-1.1 %
93
33.6
-0.7 %
94
33.6
-0.7 %
95
22.2
-3.6 %
96
39.6
-1.1 %
97
37.5
1.8 %
98
36.7
-1.1 %
99
36.4
1.6 %
100
33.3
2.2 %
101
36.0
-1.0 %
102
35.3
1.8 %
103
34.3
-0.9 %
104
35.0
-1.2 %
105
34.0
-0.9 %
105.6
27.3
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
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08:19/km
Piko Chiu
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