葉宗錡 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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4.5 km | 00:32:56 | 07:23/km

日期: 2017-03-05 05:08 - 總爬升: 128 m - 地點: 北海道十勝川 - 天氣: 冷啊～ - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'37" / 08'17" / 08'28" / 06'03" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'33")

1000 / 1000

2

08'17"

(15'54")

08'17" (+02'14")

1000 / 2000

3

08'28"

(24'22")

08'28" (+02'25")

1000 / 3000

4

06'03"

(30'25")

06'03"

1000 / 4000

5

02'30"

(32'56")

05'25"

462 / 4462

桃園

葉宗錡

·

桃園

葉宗錡

·

3月累積里程 : 67.21 km

ASICS TARTHER®JAPAN 累積 : 1233.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐵腿J弟, 呂淑貞和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'17"	00:15'54"
3	08'28"	00:24'22"
4	06'03"	00:30'25"
4.5	05'26"	00:32'56"

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