曹鈞淏 2013/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

曹鈞淏台中
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4.1 km | 00:18:52 | 04:35/km

日期: 2013-10-26 20:24 - 地點: 中臺科技大學操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 04'31" / 04'24" / 04'40" / 04'36" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'28" (+00'02")

1008 / 1008

2

04'27"

(08'58")

04'26"

1003 / 2011

3

04'40"

(13'38")

04'38" (+00'12")

1004 / 3016

4

04'42"

(18'20")

04'37" (+00'11")

1015 / 4031

5

00'20"

(18'40")

12'25" (+07'59")

26 / 4058

6

00'12"

(18'52")

02'06"

95 / 4153

最近事情比較多，都沒跑步!!今天來個臨時抱佛腳...

累!!

10月累積里程 : 164.07 km

Saucony kinvara 3 累積 : 1353.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

SHENG, 飛行石和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'24"	00:08'55"
3	04'40"	00:13'35"
4	04'36"	00:18'11"
4.1	05'56"	00:18'52"

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