6.0 km | 00:26:47 | 04:29/km日期: 2017-03-04 07:47 - 地點: 新竹十八尖山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 4507 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 97%
Pace: 04'41" / 04'25" / 04'11" / 05'04" / 04'29" / 04'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'54" (+00'56") | 407 / 407 | 169 / 120 |
| 2 | | 04'22" (+00'24") | 407 / 815 | 169 / 135 |
| 3 | | 04'30" (+00'32") | 406 / 1221 | 170 / 130 |
| 4 | | 04'19" (+00'21") | 408 / 1630 | 170 / 135 |
| 5 | | 04'16" (+00'18") | 401 / 2031 | 167 / 139 |
| 6 | | 04'13" (+00'15") | 402 / 2434 | 169 / 139 |
| 7 | | 03'58" | 402 / 2836 | 168 / 149 |
| 8 | | 04'45" (+00'47") | 406 / 3243 | 169 / 123 |
| 9 | | 05'01" (+01'03") | 401 / 3644 | 164 / 120 |
| 10 | | 04'54" (+00'56") | 403 / 4048 | 165 / 122 |
| 11 | | 05'02" (+01'04") | 400 / 4448 | 163 / 121 |
| 12 | | 04'03" (+00'05") | 407 / 4856 | 169 / 145 |
| 13 | | 04'01" (+00'03") | 402 / 5258 | 170 / 146 |
| 14 | | 04'21" (+00'23") | 404 / 5662 | 168 / 136 |
| 15 | | 03'52" | 361 / 6024 | 170 / 151 |
昨天測本年度第一季體能
今天一早早起到新竹參賽
只能說：累 累 累～～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 27.17 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'25" | 00:09'06" |
| 3 | 04'11" | 00:13'17" |
| 4 | 05'04" | 00:18'21" |
| 5 | 04'29" | 00:22'50" |
| 6.0 | 04'07" | 00:26'48" |
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