Nan 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Nan 高雄
ID 250055

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半馬 | 02:35:59 | 07:23/km | 第9半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	02:35:59
總名次	7201 / 13757
分組名次	5574 / 9238
平均速度	07:23/km

官方證書

Nan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'56")

00:33'56"

01:09'03"

10 km

(01:09'03")

00:35'07" (+01'11")

15 km

(01:44'00")

00:34'57" (+01'01")

01:20'09" (+11'06")

20 km

(02:29'12")

00:45'12" (+11'16")

Finish

(02:35:59)

日期: 2016-12-18 07:02 - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

高雄

Nan

·

台北馬的末代半馬
也是自己偷懶半年後的第一場半馬
分流之後果然起跑順暢許多
不過自己偷懶太久
最後幾K開始撞牆加上忘了抹凡士林
飽受燒襠之苦 QQ
只能小碎步完成
搞到自己都想笑哈哈哈

12月累積里程 : 21.10 km

GPX 上傳 | 7 years ago

YuShu Hsiao, Mike Hsiao 和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

mazuko 恭喜完賽

2016-12-19 20:54 ·

1 個人推

YuShu Hsiao 恭喜完賽阿！

2016-12-20 07:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'47"	00:13'58"
3	06'21"	00:20'19"
4	06'48"	00:27'07"
5	06'49"	00:33'56"
6	07'09"	00:41'05"
7	06'31"	00:47'36"
8	06'27"	00:54'03"
9	06'26"	01:00'29"
10	08'34"	01:09'03"
11	06'39"	01:15'42"
12	06'38"	01:22'20"
13	07'51"	01:30'11"
14	06'55"	01:37'06"
15	06'54"	01:44'00"
16	07'21"	01:51'21"
17	08'55"	02:00'16"
18	08'34"	02:08'50"
19	07'49"	02:16'39"
20	12'33"	02:29'12"
21	02'10"	02:31'22"
21.8	06'54"	02:37'07"

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