劉玉祥 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉玉祥宜蘭
ID 303783

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5.1 km | 00:28:57 | 05:40/km

日期: 2017-03-13 20:55 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 06'33" / 05'32" / 05'23" / 05'26" / 05'32" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'32"

(12'05")

05'32" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'23"

(17'28")

05'23"

1000 / 3000

4

05'25"

(22'53")

05'25" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'26")

05'32" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'31"

(28'57")

05'15"

99 / 5099

恢復跑

3月累積里程 : 212.82 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 郭錦鴻和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'32"	00:12'05"
3	05'23"	00:17'28"
4	05'26"	00:22'54"
5	05'32"	00:28'26"
5.1	05'12"	00:28'57"

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朋友動態

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