Charlotte 2013/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Charlotte 高雄
ID 22549

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10.1 km | 01:19:14 | 07:52/km

日期: 2013-09-28 09:02 - 地點: 白河 - 天氣: 熱 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'48" / 07'32" / 07'52" / 07'52" / 07'32" / 08'00" / 08'00" / 08'20" / 08'20" / 90'28" /

睡不到三小時的我還出席今日
九月超級迷你馬！！！
今天出席只有我跟寶哥兩人！
跟寶哥跑壓力超級大！害我不敢不認真跑！
第一次完全不停的10公里
連喝水都沒！
前三公里時跑得肚子好痛
忍著痛～
透過不斷吸氣吐氣才比較舒適
第五公里時根本太陽狂晒熱屎了
不過沿路都有腳踏車友跟我加油！！
超級感動！！
下次等我回國再來迷你馬吧！

9月累積里程 : 14.15 km

GPX 上傳 | 11 years ago

蔡小惠, 陳禹堤和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'32"	00:14'20"
3	07'52"	00:22'12"
4	07'52"	00:30'04"
5	07'32"	00:37'36"
6	08'00"	00:45'36"
7	08'00"	00:53'36"
8	08'20"	01:01'56"
9	08'20"	01:10'16"
9.8	08'07"	01:16'36"

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成績 : 01:07:05

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