18.4 km | 02:09:14 | 07:01/km日期: 2017-03-04 14:39 - 總爬升: 545 m - 地點: 瑞芳～🐒硐～三貂嶺 - 天氣: 出太陽暖暖的 - 平均心率: 157 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 07'25" / 07'04" / 07'13" / 07'07" / 07'23" / 07'01" / 06'50" / 07'04" / 07'00" / 07'15" / 07'10" / 06'18" / 06'37" / 07'20" / 07'07" / 07'03" / 07'22" / 06'49" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+00'37") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 07'12" (+00'53") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 07'08" (+00'49") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 07'01" (+00'42") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 06'58" (+00'39") | 1609 / 8046 |
| 6 | | 07'07" (+00'48") | 1609 / 9656 |
| 7 | | 07'12" (+00'53") | 1609 / 11265 |
| 8 | | 06'19" | 1609 / 12874 |
| 9 | | 07'15" (+00'56") | 1609 / 14484 |
| 10 | | 07'00" (+00'41") | 1609 / 16093 |
| 11 | | 07'11" (+00'52") | 1609 / 17702 |
| 12 | | 06'49" (+00'30") | 679 / 18382 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 70.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'04" | 00:14'29" |
| 3 | 07'13" | 00:21'42" |
| 4 | 07'07" | 00:28'49" |
| 5 | 07'23" | 00:36'12" |
| 6 | 07'01" | 00:43'13" |
| 7 | 06'50" | 00:50'03" |
| 8 | 07'04" | 00:57'07" |
| 9 | 07'00" | 01:04'07" |
| 10 | 07'15" | 01:11'22" |
| 11 | 07'10" | 01:18'32" |
| 12 | 06'18" | 01:24'50" |
| 13 | 06'37" | 01:31'27" |
| 14 | 07'20" | 01:38'47" |
| 15 | 07'07" | 01:45'54" |
| 16 | 07'03" | 01:52'57" |
| 17 | 07'22" | 02:00'19" |
| 18 | 06'49" | 02:07'08" |
| 18.4 | 06'53" | 02:09'46" |
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