5.3 km | 00:21:52 | 04:05/km日期: 2017-03-14 19:51 - 平均心率: 180 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 59%
Pace: 04'09" / 04'05" / 04'09" / 04'01" / 03'58" / 04'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'24") | 201 / 201 |
2 | | 04'11" (+00'22") | 430 / 631 |
3 | | 04'00" (+00'11") | 429 / 1060 |
4 | | 04'10" (+00'21") | 422 / 1483 |
5 | | 04'04" (+00'15") | 428 / 1911 |
6 | | 04'07" (+00'18") | 426 / 2338 |
7 | | 04'06" (+00'17") | 422 / 2760 |
8 | | 04'06" (+00'17") | 428 / 3188 |
9 | | 04'04" (+00'15") | 426 / 3614 |
10 | | 03'58" (+00'09") | 429 / 4043 |
11 | | 03'57" (+00'08") | 431 / 4475 |
12 | | 03'59" (+00'10") | 427 / 4903 |
13 | | 03'49" | 418 / 5321 |
14 | | 15'08" (+11'19") | 18 / 5340 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 216.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 04'05" | 00:08'14" |
3 | 04'09" | 00:12'23" |
4 | 04'01" | 00:16'24" |
5 | 03'58" | 00:20'22" |
5.3 | 04'27" | 00:21'53" |