梁書比 2013/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

梁書比台南
ID 3837

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6.3 km | 00:34:01 | 05:24/km

日期: 2013-10-23 17:24 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 05'36" / 05'26" / 05'28" / 05'27" / 05'21" / 05'21" / 04'37" /

痛到無力不能跑~舊傷!悶~

10月累積里程 : 102.50 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1733.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

周文得, 梁小銘 Jammi 和其他 10 人說推

·

Apo 但這速度還是很驚人啊!!!!

2013-10-23 21:03 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'26"	00:11'02"
3	05'28"	00:16'30"
4	05'27"	00:21'57"
5	05'21"	00:27'18"
6	05'21"	00:32'39"
6.3	04'37"	00:34'01"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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