Ken 2013/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
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5.2 km | 00:26:22 | 05:03/km

日期: 2013-10-26 08:12 - 地點: 朝陽操場 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 05'08" / 05'09" / 05'17" / 05'01" / 04'42" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'07" (+00'23")

1011 / 1011

2

05'13"

(10'24")

05'08" (+00'24")

1013 / 2025

3

05'18"

(15'42")

05'16" (+00'32")

1003 / 3028

4

05'04"

(20'46")

05'00" (+00'16")

1013 / 4041

5

04'45"

(25'31")

04'44"

1002 / 5044

6

00'51"

(26'22")

04'50" (+00'06")

175 / 5219

石岡馬前一天自主練習。

10月累積里程 : 131.75 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 488.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃國書Clement, 陳教官和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'09"	00:10'17"
3	05'17"	00:15'34"
4	05'01"	00:20'35"
5	04'42"	00:25'17"
5.2	04'55"	00:26'22"

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