Joe Yan 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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4.2 km | 00:31:37 | 07:33/km

日期: 2017-03-14 05:47 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 08'03" / 07'18" / 07'24" / 10'05" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+00'50")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'20")

07'17" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'23"

(22'44")

07'23" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'12"

(29'56")

07'12"

1000 / 4000

5

01'41"

(31'37")

09'20" (+02'08")

180 / 4180

3月累積里程 : 155.43 km

Asics Kayano 22 累積 : 394.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, HOT DOG 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'18"	00:15'21"
3	07'24"	00:22'45"
4	10'05"	00:32'50"
4.2	11'27"	00:34'54"

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