曾立中 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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10.2 km | 00:59:32 | 05:50/km

日期: 2017-03-15 16:56 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 75 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 05'55" / 05'19" / 05'37" / 05'18" / 05'24" / 05'12" / 05'45" / 06'42" / 06'27" / 06'22" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 307.34 km

泰尼卡TECNICA TC112341至尊累積 : 299.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

林文晴-RUN希望, 莊淑如-RUN希望和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃明輝一哥為甚麼你的心跳都那麽低？

2017-03-15 18:29 ·

1 個人推

曾立中那個不準!我的是馬拉松XT錶,沒有測心跳的功能!我也不知道為什麼會有心律的顯示~~

2017-03-15 18:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'19"	00:11'14"
3	05'37"	00:16'51"
4	05'18"	00:22'09"
5	05'24"	00:27'33"
6	05'12"	00:32'45"
7	05'45"	00:38'30"
8	06'42"	00:45'12"
9	06'27"	00:51'39"
10	06'22"	00:58'01"
10.2	07'28"	00:59'32"

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