Joe Yan 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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4.1 km | 00:30:35 | 07:29/km

日期: 2017-03-17 05:42 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 07'43" / 07'29" / 07'23" / 09'55" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'25"

(15'08")

07'25" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'23"

(22'32")

07'23"

1000 / 3000

4

07'25"

(29'57")

07'25" (+00'02")

1000 / 4000

5

00'38"

(30'35")

08'25" (+01'02")

75 / 4075

3月累積里程 : 155.43 km

Asics Kayano 22 累積 : 394.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Tracychan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'29"	00:15'12"
3	07'23"	00:22'35"
4	09'55"	00:32'30"
4.1	07'29"	00:33'04"

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