葉博仁 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉博仁苗栗
ID 92548

< 上一篇

下一篇 >

100.0 km | 09:14:04 | 10.8 km/h

2017萬眾騎BIKE

官方成績
日期	2017-03-11
成績	09:14:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'36")

00:25'36" (+14'16")

00:36'56" (+06'08")

10 km

(00:36'56")

00:11'20"

15 km

(01:35'24")

00:58'28" (+47'08")

01:24'52" (+54'04")

20 km

(02:01'48")

00:26'24" (+15'04")

25 km

(02:33'16")

00:31'28" (+20'08")

00:48'56" (+18'08")

30 km

(02:50'44")

00:17'28" (+06'08")

35 km

(03:04'28")

00:13'44" (+02'24")

00:53'44" (+22'56")

40 km

(03:44'28")

00:40'00" (+28'40")

45 km

(04:01'20")

00:16'52" (+05'32")

00:39'00" (+08'12")

50 km

(04:23'28")

00:22'08" (+10'48")

55 km

(05:03'20")

00:39'52" (+28'32")

01:00'36" (+29'48")

60 km

(05:24'04")

00:20'44" (+09'24")

65 km

(06:38'40")

01:14'36" (+03'16")

01:33'56" (+03'08")

70 km

(06:58'00")

00:19'20" (+08'00")

75 km

(07:27'16")

00:29'16" (+17'56")

00:43'44" (+12'56")

80 km

(07:41'44")

00:14'28" (+03'08")

85 km

(07:57'00")

00:15'16" (+03'56")

00:30'48"

90 km

(08:12'32")

00:15'32" (+04'12")

95 km

(08:37'04")

00:24'32" (+13'12")

00:38'40" (+07'52")

100 km

(08:51'12")

00:14'08" (+02'48")

Finish

(09:14:04)

日期: 2017-03-11 07:06 - 地點: 台中大甲 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3780 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

賽前宣言: 高強肚

賽後評分: 路線很多是鬧區，人車爭道，路線標示有些路段很不清楚
給 3 星

3月累積里程 : 215.00 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

畯（準仔）, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.3	0.0 %
2	13.8	0.0 %
3	17.6	0.0 %
4	28.1	0.0 %
5	36.0	0.0 %
6	21.4	0.0 %
7	28.1	0.0 %
8	24.3	0.0 %
9	42.9	0.0 %
10	23.7	0.0 %
11	14.3	0.0 %
12	19.1	0.0 %
13	1.7	0.0 %
14	13.8	0.0 %
15	5.1	0.0 %
16	20.0	0.0 %
17	20.0	0.0 %
18	7.1	0.0 %
19	6.8	0.0 %
20	19.6	0.0 %
21	15.3	0.0 %
22	9.4	0.0 %
23	11.7	0.0 %
24	12.5	0.0 %
25	5.4	0.0 %
26	15.3	0.0 %
27	10.2	0.0 %
28	16.1	0.0 %
29	28.1	0.0 %
30	33.3	0.0 %
31	19.6	0.0 %
32	26.5	0.0 %
33	25.7	0.0 %
34	18.8	0.0 %
35	20.9	0.0 %
36	25.0	0.0 %
37	11.4	0.0 %
38	2.2	0.0 %
39	25.0	0.0 %
40	22.5	0.0 %
41	23.1	0.0 %
42	17.0	0.0 %
43	12.2	0.0 %
44	19.6	0.0 %
45	22.0	0.0 %
46	10.8	0.0 %
47	18.8	0.0 %
48	33.3	0.0 %
49	9.2	0.0 %
50	11.8	0.0 %
51	15.0	0.0 %
52	10.8	0.0 %
53	16.4	0.0 %
54	2.7	0.0 %
55	14.8	0.0 %
56	19.1	0.0 %
57	13.8	0.0 %
58	11.0	0.0 %
59	13.2	0.0 %
60	18.4	0.0 %
61	15.5	0.0 %
62	8.5	0.0 %
63	20.9	0.0 %
64	1.1	0.0 %
65	11.8	0.0 %
66	19.1	0.0 %
67	17.3	0.0 %
68	17.0	0.0 %
69	11.7	0.0 %
70	14.8	0.0 %
71	4.3	0.0 %
72	19.6	0.0 %
73	16.1	0.0 %
74	12.0	0.0 %
75	17.6	0.0 %
76	22.0	0.0 %
77	22.5	0.0 %
78	23.1	0.0 %
79	16.7	0.0 %
80	20.9	0.0 %
81	20.9	0.0 %
82	23.1	0.0 %
83	16.1	0.0 %
84	21.4	0.0 %
85	18.4	0.0 %
86	18.8	0.0 %
87	16.4	0.0 %
88	27.3	0.0 %
89	22.0	0.0 %
90	16.1	0.0 %
91	3.9	0.0 %
92	900.0	0.0 %
93	18.4	0.0 %
94	18.4	0.0 %
95	22.0	0.0 %
96	18.0	0.0 %
97	23.7	0.0 %
98	20.9	0.0 %
99	29.0	0.0 %
100	18.0	0.0 %
101	20.9	0.0 %
102	40.9	0.0 %
103	34.6	0.0 %
104	25.0	0.0 %
105	37.5	0.0 %
106	21.4	0.0 %
107	16.7	0.0 %
108	18.0	0.0 %
109.0	18.4	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km