Amy 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 276763

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5.2 km | 00:29:52 | 05:44/km

日期: 2017-03-15 20:36 - 平均心率: 157 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 05'41" / 05'49" / 05'53" / 05'42" / 05'40" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'34")

05'49" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'27")

05'52" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'09")

05'41" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'49")

05'40"

1000 / 5000

6

01'01"

(29'51")

05'07"

200 / 5200

新北市

Amy

·

冷死了，還是勇敢的踏出去！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 153.89 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eli Hu, 笨大熊和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'49"	00:11'30"
3	05'53"	00:17'23"
4	05'42"	00:23'05"
5	05'40"	00:28'45"
5.2	05'08"	00:29'47"

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