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Erin
新竹
ID 7386
8 位追隨者
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Erin
全馬
|
05:00:10
|
07:06/km
|
第2馬
名古屋女子馬拉松
官方成績
日期
2017-03-12
成績
05:00:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'38")
00:33'38" (+03'34")
01:04'34" (+04'17")
10 km
(01:04'34")
00:30'56" (+00'52")
15 km
(01:34'38")
00:30'04"
01:00'47" (+00'30")
20 km
(02:05'21")
00:30'43" (+00'39")
25 km
(02:35'34")
00:30'13" (+00'09")
01:00'17"
30 km
(03:05'38")
00:30'04"
35 km
(03:37'44")
00:32'06" (+02'02")
01:02'37" (+02'20")
40 km
(04:08'15")
00:30'31" (+00'27")
Finish
(05:00:10)
日期:
2017-03-12 08:12
-
總爬升:
976 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
1861 Cal
-
平均步頻:
180
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'02"
(00'02")
09'54" (+04'35")
3 / 3
2
07'13"
(07'15")
07'13" (+01'54")
1000 / 1003
3
06'46"
(14'02")
06'46" (+01'27")
1000 / 2003
4
06'25"
(20'27")
06'25" (+01'06")
1000 / 3003
5
06'36"
(27'04")
06'36" (+01'17")
1000 / 4003
展開計圈分析
6
06'15"
(33'20")
06'15" (+00'56")
1000 / 5003
7
07'00"
(40'20")
07'00" (+01'41")
1000 / 6003
8
05'56"
(46'17")
05'56" (+00'37")
1000 / 7003
9
05'46"
(52'04")
05'46" (+00'27")
1000 / 8003
10
06'05"
(58'09")
06'05" (+00'46")
1000 / 9003
11
06'05"
(01:04'14")
06'05" (+00'46")
1000 / 10003
12
06'24"
(01:10'39")
06'24" (+01'05")
1000 / 11003
13
06'08"
(01:16'48")
06'08" (+00'49")
1000 / 12003
14
05'50"
(01:22'38")
05'50" (+00'31")
1000 / 13003
15
05'46"
(01:28'25")
05'46" (+00'27")
1000 / 14003
16
05'53"
(01:34'19")
05'53" (+00'34")
1000 / 15003
17
06'35"
(01:40'54")
06'35" (+01'16")
1000 / 16003
18
06'10"
(01:47'04")
06'10" (+00'51")
1000 / 17003
19
05'50"
(01:52'55")
05'50" (+00'31")
1000 / 18003
20
05'48"
(01:58'43")
05'48" (+00'29")
1000 / 19003
21
06'18"
(02:05'02")
06'18" (+00'59")
1000 / 20003
22
05'19"
(02:10'22")
05'19"
1000 / 21003
23
06'33"
(02:16'55")
06'33" (+01'14")
1000 / 22003
24
05'38"
(02:22'33")
05'38" (+00'19")
1000 / 23003
25
07'15"
(02:29'49")
07'15" (+01'56")
1000 / 24003
26
05'26"
(02:35'15")
05'26" (+00'07")
1000 / 25003
27
06'07"
(02:41'23")
06'07" (+00'48")
1000 / 26003
28
05'51"
(02:47'14")
05'51" (+00'32")
1000 / 27003
29
05'37"
(02:52'52")
05'37" (+00'18")
1000 / 28003
30
06'48"
(02:59'40")
06'48" (+01'29")
1000 / 29003
31
05'37"
(03:05'18")
05'37" (+00'18")
1000 / 30003
32
06'09"
(03:11'28")
06'09" (+00'50")
1000 / 31003
33
05'57"
(03:17'25")
05'57" (+00'38")
1000 / 32003
34
05'39"
(03:23'05")
05'39" (+00'20")
1000 / 33003
35
08'37"
(03:31'42")
08'37" (+03'18")
1000 / 34003
36
05'42"
(03:37'24")
05'42" (+00'23")
1000 / 35003
37
06'11"
(03:43'36")
06'11" (+00'52")
1000 / 36003
38
05'47"
(03:49'23")
05'47" (+00'28")
1000 / 37003
39
06'32"
(03:55'55")
06'32" (+01'13")
1000 / 38003
40
06'08"
(04:02'03")
06'08" (+00'49")
1000 / 39003
41
05'52"
(04:07'56")
05'52" (+00'33")
1000 / 40003
42
06'12"
(04:14'09")
06'12" (+00'53")
1000 / 41003
43
05'43"
(04:19'53")
05'43" (+00'24")
1000 / 42003
44
11'46"
(04:31'39")
11'46" (+06'27")
1000 / 43003
45
17'38"
(04:49'18")
17'38" (+12'19")
1000 / 44003
賽後評分:
好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
135.34 km
TCX 上傳
| 7 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
,
梁澤鈞
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'35"
00:07'35"
2
06'46"
00:14'21"
3
06'26"
00:20'47"
4
06'35"
00:27'22"
5
06'16"
00:33'38"
6
07'02"
00:40'40"
7
05'56"
00:46'36"
8
05'46"
00:52'22"
9
06'06"
00:58'28"
10
06'06"
01:04'34"
11
06'25"
01:10'59"
12
06'09"
01:17'08"
13
05'50"
01:22'58"
14
05'46"
01:28'44"
15
05'54"
01:34'38"
16
06'36"
01:41'14"
17
06'09"
01:47'23"
18
05'51"
01:53'14"
19
05'49"
01:59'03"
20
06'18"
02:05'21"
21
05'19"
02:10'40"
22
06'34"
02:17'14"
23
05'38"
02:22'52"
24
07'16"
02:30'08"
25
05'26"
02:35'34"
26
06'08"
02:41'42"
27
05'52"
02:47'34"
28
05'37"
02:53'11"
29
06'49"
03:00'00"
30
05'38"
03:05'38"
31
06'10"
03:11'48"
32
05'55"
03:17'43"
33
05'41"
03:23'24"
34
08'37"
03:32'01"
35
05'43"
03:37'44"
36
06'11"
03:43'55"
37
05'46"
03:49'41"
38
06'31"
03:56'12"
39
06'11"
04:02'23"
40
05'52"
04:08'15"
41
06'14"
04:14'29"
42
05'43"
04:20'12"
43
19'35"
04:39'47"
44
09'50"
04:49'37"
45.0
11'25"
05:00'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 05:00:10 | 07:06/km | 第2馬
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