Lee Cheng Ting 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Cheng Ting 台北市
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10.0 km | 01:02:35 | 06:14/km

日期: 2017-03-18 21:24 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'24" / 06'12" / 06'05" / 06'32" / 05'56" / 06'07" / 05'53" / 06'26" / 06'06" / 06'28" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:02'35"

(01:02'35")

06'14"

10037 / 10037

2

00'00"

(01:02'35")

00'19"

3 / 10040

台北市

Lee Cheng Ting

·

台北市

Lee Cheng Ting

·

E run~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.32 km

Saucony Kinvara 5(綠）累積 : 386.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, 林士程和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'12"	00:12'36"
3	06'05"	00:18'41"
4	06'32"	00:25'13"
5	05'56"	00:31'09"
6	06'07"	00:37'16"
7	05'53"	00:43'09"
8	06'26"	00:49'35"
9	06'06"	00:55'41"
10	06'28"	01:02'09"
10.0	10'17"	01:02'34"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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