徐雲寶 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐雲寶苗栗
ID 35315

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28.7 km | 03:36:29 | 07:31/km

日期: 2017-03-19 12:29 - 總爬升: 257 m - 地點: 南投日月潭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1630 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 04'52" / 05'49" / 06'51" / 08'06" / 07'49" / 06'17" / 05'42" / 07'04" / 06'27" / 08'43" / 09'12" / 05'47" / 06'50" / 08'23" / 11'57" / 05'47" / 05'46" / 06'15" / 06'33" / 08'01" / 06'17" / 09'28" / 08'31" / 07'57" / 07'16" / 08'19" / 08'14" / 07'24" / 14'38" /

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基本訓練

3月累積里程 : 299.99 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Ariel Hsu, 李LEE 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'49"	00:10'41"
3	06'51"	00:17'32"
4	08'06"	00:25'38"
5	07'49"	00:33'27"
6	06'17"	00:39'44"
7	05'42"	00:45'26"
8	07'04"	00:52'30"
9	06'27"	00:58'57"
10	08'43"	01:07'40"
11	09'12"	01:16'52"
12	05'47"	01:22'39"
13	06'50"	01:29'29"
14	08'23"	01:37'52"
15	11'57"	01:49'49"
16	05'47"	01:55'36"
17	05'46"	02:01'22"
18	06'15"	02:07'37"
19	06'33"	02:14'10"
20	08'01"	02:22'11"
21	06'17"	02:28'28"
22	09'28"	02:37'56"
23	08'31"	02:46'27"
24	07'57"	02:54'24"
25	07'16"	03:01'40"
26	08'19"	03:09'59"
27	08'14"	03:18'13"
28	07'24"	03:25'37"
28.7	14'35"	03:36'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km