Lee Cheng Ting 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Cheng Ting 台北市
ID 291616

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15.0 km | 01:25:47 | 05:42/km

日期: 2017-03-20 06:56 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'45" / 05'44" / 05'38" / 05'40" / 05'22" / 05'51" / 05'22" / 05'41" / 05'29" / 06'09" / 05'39" / 05'33" / 05'44" / 05'49" / 05'53" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:25'47"

(01:25'47")

05'42"

15042 / 15042

台北市

Lee Cheng Ting

·

久違的晨跑!!惡補一下~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.32 km

Saucony Kinvara 5(綠）累積 : 386.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'44"	00:11'29"
3	05'38"	00:17'07"
4	05'40"	00:22'47"
5	05'22"	00:28'09"
6	05'51"	00:34'00"
7	05'22"	00:39'22"
8	05'41"	00:45'03"
9	05'29"	00:50'32"
10	06'09"	00:56'41"
11	05'39"	01:02'20"
12	05'33"	01:07'53"
13	05'44"	01:13'37"
14	05'49"	01:19'26"
15	05'53"	01:25'19"
15.0	11'06"	01:25'47"

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朋友動態

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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