4.3 km | 00:30:01 | 06:57/km日期: 2017-03-19 07:48 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 06'32" / 06'31" / 06'46" / 07'29" / 08'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" | 1010 / 2011 |
| 3 | | 06'46" (+00'18") | 1013 / 3024 |
| 4 | | 07'27" (+00'59") | 1010 / 4035 |
| 5 | | 07'55" (+01'27") | 319 / 4355 |
身體很緊繃
沒睡飽睡好
就不免強身體了!
簡單說~熱身花了30分鐘
熱身外加走一公里
重點在於流汗排放身體廢物
我想健康跑就是這樣低!
3月累積里程 :
50.04 km 
Aiko 真皮跑鞋 累積 :
613.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'31" | 00:13'03" |
| 3 | 06'46" | 00:19'49" |
| 4 | 07'29" | 00:27'18" |
| 4.3 | 08'37" | 00:30'01" |
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