10.0 km | 01:00:40 | 06:02/km日期: 2013-10-28 19:32 - 地點: 華江橋 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 75 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 06'27" / 06'15" / 06'17" / 06'35" / 06'01" / 06'31" / 06'06" / 05'50" / 05'23" / 04'59" / 06'40" /
跑前聊八卦 跑中聊八卦 跑完還是聊八卦 哪來那麼多八卦好聊XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 476.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'15" | 00:12'42" |
3 | 06'17" | 00:18'59" |
4 | 06'35" | 00:25'34" |
5 | 06'01" | 00:31'35" |
6 | 06'31" | 00:38'06" |
7 | 06'06" | 00:44'12" |
8 | 05'50" | 00:50'02" |
9 | 05'23" | 00:55'25" |
10 | 04'59" | 01:00'24" |
10.0 | 06'39" | 01:00'40" |