Lee Cheng Ting 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Cheng Ting 台北市
ID 291616

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5.2 km | 00:32:38 | 06:19/km

日期: 2017-03-21 21:33 - 地點: 康寧國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 06'00" / 05'52" / 05'51" / 06'07" / 07'25" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'38"

(32'38")

06'19"

5163 / 5163

台北市

Lee Cheng Ting

·

陪我妹運動計畫~~
我輕鬆小跑一下，順便最後1k赤足跑跑上次試小腿很痠阿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.32 km

Saucony Kinvara 5(綠）累積 : 386.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, 林士程和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'52"	00:11'52"
3	05'51"	00:17'43"
4	06'07"	00:23'50"
5	07'25"	00:31'15"
5.2	08'29"	00:32'38"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"