8.0 km | 00:40:04 | 04:59/km日期: 2017-03-23 05:29 - 地點: 竹夢橋 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
Pace: 05'25" / 04'57" / 05'07" / 04'47" / 05'00" / 04'58" / 04'53" / 04'49" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'22") | 29 / 8029 |
起跑沒多久就下雨，人生就是如此那有事事順利，預計16k沒成功😭
感謝司大哥早起犧牲睡眠陪跑😘，雖然只跑了8k，但會因為“做”而有所不同
真不是蓋的一直拉好快, 還好只跑這8K,我想找個能夠穩穩配速的人,才不會跑的那麼累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
267.44 km 
Adidas Takumi Ren 2 練....新 累積 :
854.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 04'57" | 00:10'22" |
| 3 | 05'07" | 00:15'29" |
| 4 | 04'47" | 00:20'16" |
| 5 | 05'00" | 00:25'16" |
| 6 | 04'58" | 00:30'14" |
| 7 | 04'53" | 00:35'07" |
| 8 | 04'49" | 00:39'56" |
| 8.0 | 05'08" | 00:40'05" |
留言 
展開計圈分析
