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    Chin-fan Lin 台中
    ID 298739
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chin-fan Lin
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:20:50 | 06:40/km | 第1半馬
    第七屆 2017 晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-12
    成績02:20:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'47")
    		00:31'47"01:05'09"
    10 km(01:05'09")
    		00:33'22" (+01'35")
    15 km(01:38'40")
    		00:33'31" (+01'44")01:07'43" (+02'34")
    20 km(02:12'52")
    		00:34'12" (+02'25")
    Finish(02:20:50)

    日期: 2017-03-12 06:46 - 平均心率: 158 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 192
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+00'04")1000 / 1000
    2
    06'36"  (12'50")
    		06'36" (+00'27")1000 / 2000
    3
    06'34"  (19'24")
    		06'34" (+00'25")1000 / 3000
    4
    06'09"  (25'34")
    		06'09"1000 / 4000
    5
    06'12"  (31'46")
    		06'12" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (38'31")
    		06'45" (+00'36")1000 / 6000
    7
    06'32"  (45'04")
    		06'32" (+00'23")1000 / 7000
    8
    06'36"  (51'40")
    		06'36" (+00'27")1000 / 8000
    9
    06'48"  (58'29")
    		06'48" (+00'39")1000 / 9000
    10
    06'38"  (01:05'07")
    		06'38" (+00'29")1000 / 10000
    11
    06'59"  (01:12'07")
    		06'59" (+00'50")1000 / 11000
    12
    06'30"  (01:18'38")
    		06'30" (+00'21")1000 / 12000
    13
    06'38"  (01:25'16")
    		06'38" (+00'29")1000 / 13000
    14
    06'34"  (01:31'51")
    		06'34" (+00'25")1000 / 14000
    15
    06'47"  (01:38'39")
    		06'47" (+00'38")1000 / 15000
    16
    07'13"  (01:45'52")
    		07'13" (+01'04")1000 / 16000
    17
    06'47"  (01:52'40")
    		06'47" (+00'38")1000 / 17000
    18
    06'49"  (01:59'29")
    		06'49" (+00'40")1000 / 18000
    19
    06'41"  (02:06'10")
    		06'41" (+00'32")1000 / 19000
    20
    06'40"  (02:12'51")
    		06'40" (+00'31")1000 / 20000
    21
    06'46"  (02:19'38")
    		06'46" (+00'37")1000 / 21000
    22
    01'12"  (02:20'50")
    		06'12" (+00'03")193 / 21193

    重感冒+落枕，打亂了訓練的節奏......看來健康才是創最佳的關鍵😖

    賽後評分: 補給站安排得不錯，距離超過21km快200公尺，可以再精準些
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 62.73 km 亞瑟士 虎走4 灰藍 累積 : 519.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    鐘, 張家維 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'37"00:12'51"
    306'34"00:19'25"
    406'10"00:25'35"
    506'12"00:31'47"
    606'46"00:38'33"
    706'32"00:45'05"
    806'36"00:51'41"
    906'49"00:58'30"
    1006'39"01:05'09"
    1106'59"01:12'08"
    1206'31"01:18'39"
    1306'39"01:25'18"
    1406'35"01:31'53"
    1506'47"01:38'40"
    1607'14"01:45'54"
    1706'47"01:52'41"
    1806'49"01:59'30"
    1906'42"02:06'12"
    2006'40"02:12'52"
    2106'47"02:19'39"
    21.206'12"02:20'51"

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