葉宗錡 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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5.0 km | 00:25:32 | 05:05/km

日期: 2017-03-23 18:22 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 04'58" / 04'45" / 05'00" / 05'30" / 05'15" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'43")

04'45"

1000 / 2000

3

04'59"

(14'42")

04'59" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'29"

(20'12")

05'29" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'15"

(25'28")

05'15" (+00'30")

1000 / 5000

6

00'04"

(25'32")

06'28" (+01'43")

11 / 5011

3月累積里程 : 67.21 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 218.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳志祥, 郭大俠和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'45"	00:09'43"
3	05'00"	00:14'43"
4	05'30"	00:20'13"
5	05'15"	00:25'28"
5.0	07'28"	00:25'33"

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