王科科 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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4.2 km | 00:35:54 | 08:31/km

日期: 2017-03-24 18:28 - 地點: 堤岸 - 天氣: 陰 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 10'10" / 07'51" / 07'40" / 08'47" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

10'13" (+02'41")

1000 / 1000

2

07'32"

(17'46")

07'32"

1000 / 2000

3

07'36"

(25'23")

07'36" (+00'04")

1000 / 3000

4

08'47"

(34'11")

08'47" (+01'15")

1000 / 4000

5

01'42"

(35'53")

08'12" (+00'40")

208 / 4208

與老婆散步慢慢跑遛狗……

3月累積里程 : 301.48 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 316.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lin Chen, 阿平和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉玉祥明天香魚多吃一點！

2017-03-24 23:35 ·

陳怡文跑步愉快

2017-03-25 09:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	07'51"	00:18'01"
3	07'40"	00:25'41"
4	08'47"	00:34'28"
4.2	08'14"	00:36'11"

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