Harvey 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Harvey 新北市
ID 41783

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4.0 km | 00:20:00 | 04:59/km

日期: 2017-03-24 05:48 - 平均心率: 157 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 05'04" / 05'04" / 04'57" / 04'53" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 80.00 km

Saucony 索康尼 Grid Virrata 累積 : 11707.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'04"	00:10'08"
3	04'57"	00:15'05"
4	04'53"	00:19'58"
4.0	03'40"	00:20'00"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"