我是小毛 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

我是小毛台中
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1.2 km | 00:08:22 | 06:58/km

日期: 2017-03-22 19:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 120 Cal - 總步數: 1415 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 07'11" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'13"

1001 / 1001

170 / 81

2

01'08"

(08'22")

05'42"

198 / 1199

159 / 109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.15 km

Reebbok 型號累積 : 211.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Liang 和停不下的腳步說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.2	05'57"	00:08'22"

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