Tony Pen 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Pen 台中
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23.5 km | 03:44:18 | 6.3 km/h

日期: 2017-03-24 07:54 - 總爬升: 3496 m - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

14.69 (-3585.31)

996 / 996

2

03'30"

(07'35")

17.14 (-3582.86)

998 / 1994

3

04'09"

(11'44")

14.52 (-3585.48)

1001 / 2995

4

03'37"

(15'21")

16.90 (-3583.10)

1017 / 4012

5

03'14"

(18'35")

18.46 (-3581.54)

992 / 5005

展開計圈分析

3月累積里程 : 82.63 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 蔡川和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-1.2 %
2	17.1	1.0 %
3	14.4	1.3 %
4	16.9	3.5 %
5	18.6	-1.3 %
6	21.7	-0.2 %
7	19.9	2.8 %
8	21.4	-0.2 %
9	10.2	-31.0 %
10	3.7	-82.5 %
11	3600.0	1.3 %
12	44.4	3.0 %
13	16.5	-0.7 %
14	189.5	1.0 %
15	1800.0	1.0 %
16	450.0	-0.4 %
17	13.0	3.7 %
18	17.2	-7.8 %
19	400.0	-2.6 %
20	720.0	5.0 %
21	720.0	-0.6 %
22	720.0	1.0 %
23	900.0	2.0 %
24	900.0	-0.6 %
25	900.0	-3.1 %
26	900.0	1.3 %
27	720.0	271.6 %
28	720.0	2.0 %
29	105.9	-0.6 %
30	360.0	-1.0 %
31	900.0	1.7 %
32	1200.0	-1.1 %
33	600.0	-0.6 %
34	900.0	-0.2 %
35	900.0	-12.0 %
36	900.0	1.7 %
37	1200.0	1.0 %
38	1200.0	-0.9 %
39	1200.0	2.0 %
40	1200.0	2.0 %
41	1200.0	1.1 %
42	1200.0	-4.3 %
43	1200.0	2.0 %
44	1200.0	1.6 %
45	900.0	1.5 %
46	900.0	-2.1 %
47	1200.0	-1.6 %
48	1200.0	-1.1 %
49	900.0	-2.1 %
50	1200.0	-1.1 %
51	1200.0	-36.9 %
52	1200.0	17.0 %
53	1200.0	1.0 %
54	1200.0	1.5 %
55	1200.0	1.4 %
56	900.0	-0.7 %
57	1200.0	-1.0 %
58	1200.0	1.0 %
59	1200.0	-0.9 %
60	1200.0	-0.6 %
61	1200.0	1.5 %
62	1200.0	-0.2 %
63	1200.0	-29.7 %
64	1200.0	18.5 %
65	1200.0	1.7 %
66	1200.0	1.8 %
67	1200.0	1.5 %
68	1200.0	2.2 %
69	1200.0	-8.1 %
70	1200.0	2.8 %
71	1200.0	5.9 %
72	1200.0	-3.7 %
73	1200.0	-1.4 %
74	1200.0	1.1 %
75	1200.0	1.4 %
76	1200.0	1.0 %
77	1200.0	-1.0 %
78	1200.0	-1.6 %
79	900.0	1.2 %
80	720.0	-1.3 %
81	900.0	-1.7 %
82	720.0	-2.6 %
83	900.0	2.1 %
84	1200.0	1.0 %
85	900.0	-1.7 %
86	900.0	-0.9 %
87	900.0	-0.6 %
88	900.0	2.0 %
89	720.0	-1.9 %
90	900.0	-1.2 %
91	900.0	-0.9 %
92	900.0	1.8 %
93	720.0	2.0 %
94	900.0	0.0 %
95	900.0	0.0 %
96	1200.0	0.0 %
97	900.0	0.0 %
98	1200.0	0.0 %
99	1800.0	0.0 %
100	1200.0	0.0 %
101	1200.0	0.0 %
102	1200.0	0.0 %
103	1200.0	0.0 %
104	1200.0	0.0 %
105	1200.0	0.0 %
106	1200.0	0.0 %
107	1200.0	0.0 %
108	1200.0	0.0 %
109	1200.0	0.0 %
110	720.0	0.0 %
111	720.0	0.0 %
112	240.0	0.0 %
113	225.0	0.0 %
114	12.8	0.0 %
115	11.7	0.0 %
116	20.3	0.0 %
117	514.3	0.0 %
118	720.0	0.0 %
119	450.0	0.0 %
120	94.7	0.0 %
121	63.2	0.0 %
122	600.0	0.0 %
123	360.0	0.0 %
124	900.0	0.0 %
125	720.0	0.0 %
126	1200.0	0.0 %
127	1200.0	0.0 %
128	900.0	0.0 %
129	720.0	0.0 %
130	720.0	0.0 %
131	720.0	0.0 %
132	720.0	0.0 %
133	720.0	0.0 %
134	720.0	0.0 %
135	900.0	0.0 %
136	720.0	0.0 %
137	720.0	0.0 %
138	720.0	0.0 %
139	600.0	0.0 %
140	720.0	0.0 %
141	600.0	0.0 %
142	400.0	0.0 %
143	720.0	0.0 %
144	514.3	0.0 %
145	720.0	0.0 %
146	720.0	0.0 %
147	900.0	0.0 %
148	900.0	0.0 %
149	900.0	0.0 %
150	900.0	0.0 %
151	900.0	0.0 %
152	900.0	0.0 %
153	900.0	0.0 %
154	900.0	0.0 %
155	900.0	0.0 %
156	720.0	0.0 %
157	720.0	0.0 %
158	720.0	0.0 %
159	900.0	0.0 %
160	900.0	0.0 %
161	720.0	0.0 %
162	450.0	0.0 %
163	109.1	0.0 %
164	720.0	0.0 %
165	900.0	0.0 %
166	900.0	0.0 %
167	900.0	0.0 %
168	900.0	0.0 %
169	900.0	0.0 %
170	900.0	0.0 %
171	900.0	0.0 %
172	900.0	0.0 %
173	900.0	0.0 %
174	900.0	0.0 %
175	900.0	0.0 %
176	900.0	0.0 %
177	900.0	0.0 %
178	900.0	0.0 %
179	900.0	0.0 %
180	128.6	0.0 %
181	1200.0	0.0 %
182	900.0	0.0 %
183	900.0	0.0 %
184	900.0	0.0 %
185	900.0	0.0 %
186	900.0	0.0 %
187	900.0	0.0 %
188	1200.0	0.0 %
189	900.0	0.0 %
190	900.0	0.0 %
191	900.0	0.0 %
192	900.0	0.0 %
193	900.0	0.0 %
194	900.0	0.0 %
195	1200.0	0.0 %
196	1200.0	0.0 %
197	900.0	0.0 %
198	900.0	0.0 %
199	900.0	0.0 %
200	900.0	0.0 %
201	1200.0	0.0 %
202	900.0	0.0 %
203	1200.0	0.0 %
204	1200.0	0.0 %
205	900.0	0.0 %
206	1200.0	0.0 %
207	900.0	0.0 %
208	900.0	0.0 %
209	1200.0	0.0 %
210	1200.0	0.0 %
211	900.0	0.0 %
212	1200.0	0.0 %
213	1200.0	0.0 %
214	1200.0	0.0 %
215	900.0	0.0 %
216	900.0	0.0 %
217	900.0	0.0 %
218	1200.0	0.0 %
219	1200.0	0.0 %
220	1200.0	0.0 %
221	1200.0	0.0 %
222	1800.0	0.0 %
223	1800.0	0.0 %
224	1800.0	0.0 %
225	1800.0	0.0 %
226	1800.0	0.0 %
227	1800.0	0.0 %
228	1200.0	0.0 %
229	1200.0	0.0 %
230	1200.0	0.0 %
231	1200.0	0.0 %
232	1200.0	0.0 %
233	1200.0	0.0 %
234	1200.0	0.0 %
235	1200.0	0.0 %
236	1200.0	0.0 %
237	900.0	0.0 %
238	1200.0	0.0 %
239	1200.0	0.0 %
240	1200.0	0.0 %
241	1200.0	0.0 %
242	1200.0	0.0 %
243	1200.0	0.0 %
244	1200.0	0.0 %
245	1200.0	0.0 %
246	1200.0	0.0 %
247	1200.0	0.0 %
248	1200.0	0.0 %
249	1200.0	0.0 %
250	1200.0	0.0 %
251	900.0	0.0 %
252	900.0	0.0 %
253	1800.0	0.0 %
254	1200.0	0.0 %
255	1200.0	0.0 %
256	1200.0	0.0 %
257	900.0	0.0 %
258	1200.0	0.0 %
259	1200.0	0.0 %
260	1200.0	0.0 %
261	900.0	0.0 %
262	360.0	0.0 %
263	3600.0	0.0 %
264	720.0	0.0 %
265	720.0	0.0 %
266	900.0	0.0 %
267	900.0	0.0 %
268	900.0	0.0 %
269	1200.0	0.0 %
270	900.0	0.0 %
271	1200.0	0.0 %
272	900.0	0.0 %
273	900.0	0.0 %
274	900.0	0.0 %
275	900.0	0.0 %
276	900.0	0.0 %
277	900.0	0.0 %
278	900.0	0.0 %
279	900.0	0.0 %
280	900.0	0.0 %
281	900.0	0.0 %
282	900.0	0.0 %
283	900.0	0.0 %
284	900.0	0.0 %
285	150.0	0.0 %
286	450.0	0.0 %
287	900.0	0.0 %
288	720.0	0.0 %
289	900.0	0.0 %
290	900.0	0.0 %
291	1200.0	0.0 %
292	900.0	0.0 %
293	1200.0	0.0 %
294	900.0	0.0 %
295	900.0	0.0 %
296	900.0	0.0 %
297	900.0	0.0 %
298	900.0	0.0 %
299	900.0	0.0 %
300	900.0	0.0 %
301	900.0	0.0 %
302	1200.0	0.0 %
303	1200.0	0.0 %
304	900.0	0.0 %
305	900.0	0.0 %
306	1200.0	0.0 %
307	1200.0	0.0 %
308	900.0	0.0 %
309	900.0	0.0 %
310	1200.0	0.0 %
311	1200.0	0.0 %
312	1200.0	0.0 %
313	1200.0	0.0 %
314	1200.0	0.0 %
315	1200.0	0.0 %
316	900.0	0.0 %
317	900.0	0.0 %
318	1200.0	0.0 %
319	900.0	0.0 %
320	1200.0	0.0 %
321	1200.0	0.0 %
322	1200.0	0.0 %
323	1200.0	0.0 %
324	900.0	0.0 %
325	900.0	0.0 %
326	1200.0	0.0 %
327	900.0	0.0 %
328	1200.0	0.0 %
329	900.0	0.0 %
330	1200.0	0.0 %
331	1200.0	0.0 %
332	900.0	0.0 %
333	1200.0	0.0 %
334	1200.0	0.0 %
335	1200.0	0.0 %
336	120.0	0.0 %
337	900.0	0.0 %
338	1200.0	0.0 %
339	1200.0	0.0 %
340	1200.0	0.0 %
341	900.0	0.0 %
342	1200.0	0.0 %
343	900.0	0.0 %
344	900.0	0.0 %
345	1200.0	0.0 %
346	1200.0	0.0 %
347	1200.0	0.0 %
348	1200.0	0.0 %
349	1200.0	0.0 %
350	1200.0	0.0 %
351	1200.0	0.0 %
352	1200.0	0.0 %
353	1200.0	0.0 %
354	1200.0	0.0 %
355	1200.0	0.0 %
356	1200.0	0.0 %
357	1200.0	0.0 %
358	1200.0	0.0 %
359	1200.0	0.0 %
360	1200.0	0.0 %
361	1200.0	0.0 %
362	1200.0	0.0 %
363	1200.0	0.0 %
364	1200.0	0.0 %
365	900.0	0.0 %
366	900.0	0.0 %
367	900.0	0.0 %
368	1200.0	0.0 %
369	900.0	0.0 %
370	1200.0	0.0 %
371	47.4	0.0 %
372	39.6	0.0 %
373	3600.0	0.0 %
374	1800.0	0.0 %
375	1800.0	0.0 %
376	3600.0	0.0 %
377	1800.0	0.0 %
378	400.0	0.0 %
379	1200.0	0.0 %
380	1200.0	0.0 %
381	1200.0	0.0 %
382	1200.0	0.0 %
383	1200.0	0.0 %
384	1200.0	0.0 %
385	1200.0	0.0 %
386	1200.0	0.0 %
387	1200.0	0.0 %
388	1200.0	0.0 %
389	1200.0	0.0 %
390	1200.0	0.0 %
391	1200.0	0.0 %
392	900.0	0.0 %
393	240.0	0.0 %
394	900.0	0.0 %
395	900.0	0.0 %
396	1200.0	0.0 %
397	1200.0	0.0 %
398	1200.0	0.0 %
399	1200.0	0.0 %
400	1200.0	0.0 %
401	1200.0	0.0 %
402	1200.0	0.0 %
403	900.0	0.0 %
404	900.0	0.0 %
405	900.0	0.0 %
406	1200.0	0.0 %
407	1200.0	0.0 %
408	1200.0	0.0 %
409	1200.0	0.0 %
410	1200.0	0.0 %
411	1200.0	0.0 %
412	1200.0	0.0 %
413	1200.0	0.0 %
414	1200.0	0.0 %
415	1200.0	0.0 %
416	1200.0	0.0 %
417	1200.0	0.0 %
418	1200.0	0.0 %
419	1200.0	0.0 %
420	1200.0	0.0 %
421	1200.0	0.0 %
422	1200.0	0.0 %
423	1200.0	0.0 %
424	1200.0	0.0 %
425	1200.0	0.0 %
426	1200.0	0.0 %
427	1200.0	0.0 %
428	1200.0	0.0 %
429	1200.0	0.0 %
430	1200.0	0.0 %
431	1200.0	0.0 %
432	1200.0	0.0 %
433	1200.0	0.0 %
434	1200.0	0.0 %
435	1200.0	0.0 %
436	1200.0	0.0 %
437	1200.0	0.0 %
438	1200.0	0.0 %
439	1200.0	0.0 %
440	1200.0	0.0 %
441	1200.0	0.0 %
442	6.9	0.0 %
443	3.4	0.0 %
444	8.4	0.0 %
445	18.0	0.0 %
446	20.3	0.0 %
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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km