黃重諭 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃重諭桃園
ID 205359

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7.0 km | 00:36:32 | 05:13/km

慶祝扶輪基金百週年「2017扶輪心桃園情」傳愛接力公益路跑

官方成績
日期	2017-03-25
成績	00:36:32
總名次	43 / 87
分組名次	43 / 87
平均速度	05:13/km

日期: 2017-03-25 10:17 - 平均心率: 160 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'19")

04'49" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'21")

05'02" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'16"

(19'38")

05'16" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'04"

(24'42")

05'04" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃重諭

終於...終於到終點了....

·

桃園

黃重諭

公益路跑社，優秀～

·

練不夠，跑得超累....要吐了

賽後評分: 感謝途中LDS超馬團愛桃跑杯水相助，揪感心ㄟ～
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.26 km

Saucony Kinvara 累積 : 131.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

葉黑黑, Long de Chen 和其他 6 人說推

·

林教官重諭哥恭喜高速完賽~

2017-03-25 16:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'50"	00:09'21"
3	05'01"	00:14'22"
4	05'17"	00:19'39"
5	05'04"	00:24'43"
6	05'04"	00:29'47"
7	05'07"	00:34'54"
7.4	04'44"	00:36'34"

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朋友動態

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