Lee Cheng Ting 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Cheng Ting 台北市
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10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

日期: 2017-03-23 21:08 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 06'20" / 05'28" / 05'11" / 05'06" / 04'55" / 05'12" / 04'48" / 05'09" / 04'58" / 05'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

52'25"

(52'25")

05'14"

10003 / 10003

台北市

Lee Cheng Ting

·

跟子胖借free run 3.0 試跑試跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.32 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'28"	00:11'48"
3	05'11"	00:16'59"
4	05'06"	00:22'05"
5	04'55"	00:27'00"
6	05'12"	00:32'12"
7	04'48"	00:37'00"
8	05'09"	00:42'09"
9	04'58"	00:47'07"
10	05'08"	00:52'15"
10.0	55'33"	00:52'25"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"