謝道少 2017/03/19 訓練日誌

謝道少彰化
ID 243738

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謝道少

恭喜破PB

半馬 | 02:04:51 | 05:55/km | 第8半馬

2017臺北國道馬拉松 Taipei Expressway Marathon

官方成績
日期	2017-03-19
成績	02:04:51
總名次	1230 / 4185
分組名次	367 / 1075
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15" (+00'10")

00:58'45"

10 km

(00:58'45")

00:29'30" (+00'25")

15 km

(01:27'50")

00:29'05"

00:59'07" (+00'22")

20 km

(01:57'52")

00:30'02" (+00'57")

Finish

(02:04:51)

日期: 2017-03-19 06:11 - 地點: 國道高架道路 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1430 Cal - 總步數: 21982 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'06"

(06'06")

06'04" (+00'33")

1003 / 1003

175 / 93

06'00"

(12'06")

05'58" (+00'27")

1004 / 2007

178 / 94

05'45"

(17'51")

05'41" (+00'10")

1009 / 3016

177 / 98

05'34"

(23'25")

05'31"

1008 / 4024

178 / 101

05'55"

(29'20")

05'50" (+00'19")

1012 / 5037

177 / 96

展開計圈分析

跑

賽前宣言: 跑

賽後評分: 沒紅綠燈讚
給 4 星

3月累積里程 : 46.24 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 374.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝道少, Brian Chao 和其他 3 人說推

留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-03-19 10:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'00"	00:12'06"
3	05'42"	00:17'48"
4	05'37"	00:23'25"
5	05'50"	00:29'15"
6	05'48"	00:35'03"
7	06'02"	00:41'05"
8	06'00"	00:47'05"
9	06'00"	00:53'05"
10	05'40"	00:58'45"
11	06'03"	01:04'48"
12	05'55"	01:10'43"
13	05'32"	01:16'15"
14	05'55"	01:22'10"
15	05'40"	01:27'50"
16	05'55"	01:33'45"
17	05'51"	01:39'36"
18	06'00"	01:45'36"
19	06'25"	01:52'01"
20	05'51"	01:57'52"
21	05'59"	02:03'51"
21.2	06'03"	02:05'00"