Atienn 2013/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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13.3 km | 01:21:55 | 06:08/km

日期: 2013-10-30 18:57 - 總爬升: 179 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 微涼蘇湖 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 06'03" / 06'04" / 06'08" / 06'46" / 05'57" / 05'10" / 06'13" / 06'25" / 06'42" / 06'35" / 06'35" / 05'22" / 05'31" / 07'30" /

台中

Atienn

·

復健者聯盟之下坡被嫩Q人光速海放XD

第一天肚子有點脹。。。
今天跑太多了水泡有點擴散阿T.T

賀首度月跑量意外抵達300K ccc

10月累積里程 : 301.44 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 603.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

杰, Jacky_何和其他 72 人說推

·

觀看另 10 則留言

柔柔柔阿恬以後還會來晨跑18^山嗎～
我這個月因為比賽衝到人生新高 but 沒有質
重質不重量效果似乎也不錯耶

2013-10-31 15:29 ·

Atienn 會啊但多半是假日平日上班太趕

2013-10-31 19:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'04"	00:12'07"
3	06'08"	00:18'15"
4	06'46"	00:25'01"
5	05'57"	00:30'58"
6	05'10"	00:36'08"
7	06'13"	00:42'21"
8	06'25"	00:48'46"
9	06'42"	00:55'28"
10	06'35"	01:02'03"
11	06'35"	01:08'38"
12	05'22"	01:14'00"
13	05'31"	01:19'31"
13.3	07'34"	01:21'55"

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