10.0 km | 00:53:46 | 05:21/km日期: 2017-03-29 21:17 - 地點: 碧湖公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 06'07" / 05'30" / 05'30" / 05'21" / 05'05" / 05'28" / 05'16" / 05'09" / 05'03" / 05'05" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" | 10019 / 10019 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 10019 |
整個三月各種事 加上身體有點小狀況
可說是很勞心勞力的月份
原本希望該好好認真的3月即將結束
似乎感覺甚麼沒進展的fu
最終能勉強達百K 也還算可以接受了...
說多了 之後多跑跑就對了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
102.32 km 
Saucony Kinvara 5(綠） 累積 :
386.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'30" | 00:11'37" |
| 3 | 05'30" | 00:17'07" |
| 4 | 05'21" | 00:22'28" |
| 5 | 05'05" | 00:27'33" |
| 6 | 05'28" | 00:33'01" |
| 7 | 05'16" | 00:38'17" |
| 8 | 05'09" | 00:43'26" |
| 9 | 05'03" | 00:48'29" |
| 10 | 05'05" | 00:53'34" |
| 10.0 | 10'31" | 00:53'46" |
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